somonul

Terapia termică, acupunctura sau utilizarea condimentelor indiene. Astfel de rețete naturale ajută, de asemenea, la ameliorarea durerilor articulare în artrită. Cum să vă ajutați în stadiile incipiente ale acestei boli?

Un ac, dar nu acul spitalului

Artrita este o boală inflamatorie a articulațiilor care necesită îngrijire medicală. Dacă avem simptomele sale inițiale, vor fi salvate și metode de tratament interne sau alternative. Medicamentele pentru durere și inflamație pot merge lateral pentru o vreme. O formă naturală chineză de tratament numită acupunctură este o metodă naturală de ameliorare a durerii arzătoare. Această metodă de tratare a durerii, nu doar a articulațiilor, se realizează folosind ace subțiri care sunt plasate sub piele într-o zonă specifică a pielii. Tratamentul nu este un tratament de șarlatan, deoarece este recomandat și de Organizația Mondială a Sănătății (OMS). Ameliorează durerea, dar induce și echilibrul în corpul uman, rezultând în suprimarea oboselii și un aflux de energie.

Somonul și curcuma vor alunga durerea?

Cercetătorii au demonstrat că consumul anumitor tipuri de alimente poate, de asemenea, să suprime simptomele artritei incipiente. Fără îndoială, un astfel de aliment este și el curcumă. Ardeiul galben, care este utilizat în mod popular în bucătăria indiană, conține o substanță numită curcumină, care ajută la ameliorarea durerilor articulare. Ardeiul ușor dulce și puternic aromat are și efecte antiinflamatoare. Cercetătorii susțin, de asemenea, aceste afirmații cu câteva experimente mici pe care le-au efectuat pe rozătoare. De exemplu, turmericul dat șobolanilor a ajutat la ameliorarea inflamației articulațiilor lor.

În același timp, oamenii de știință subliniază că nu este necesar să se consume doze mari de acest condiment, deoarece efectele exacte ale acțiunii sale asupra utilizării excesive nu sunt cunoscute. Pentru început, un vârf de turmeric este suficient pentru unele tipuri de mese gata. Așa-numitele grăsimi sănătoase sunt, de asemenea, luptători eficienți împotriva artritei. Acizii grași omega-3 contribuie la reducerea inflamației în corpul uman și la îmbunătățirea funcționării sistemului imunitar. Sursele de acizi grași omega-3 includ semințe de plante, nuci, uleiuri vegetale, dar și pești marini grași precum tonul., somon, macrou, sardine și hering.

Pierderea în greutate nu va face rău

Durerile articulare sunt adesea cauzate nu numai de inflamații, ci și de stresul excesiv. În acest caz, s-a dovedit că pierderea în greutate este eficientă. Sarcina mai mică a articulațiilor promite mai puțină durere în locurile menționate ale corpului uman. Consilierii în nutriție recomandă activități care mențin flexibilitatea articulațiilor, în special întinderea, înotul, mersul pe jos, adică sporturile care nu provoacă șocuri puternice. Dimpotrivă, ar trebui să acordăm mai puțină atenție alergării sau solicitării de mers pe jos sau de drumeții rapide.

Terapia termică este pe curs

Alternarea căldurii și a frigului poate ameliora și durerea. Așa-numita terapie la cald și la rece atenuează stadiile incipiente ale artritei. Căldura, în general, ajută la calmarea articulațiilor rigide și a mușchilor dureroși, în timp ce terapia la rece este eficientă în reducerea umflăturii și îmbunătățirea fluxului sanguin. Tratamentul termic include, de exemplu, utilizarea unei pături electrice, dar și o baie caldă. Tratamentul la rece trebuie făcut la intervale de douăzeci de minute prin aplicarea de comprese reci pe zonele afectate.