datorită

Speranța medie de viață a slovacilor este de aproape 74 de ani, dar speranța medie de viață a unei „vieți sănătoase” este de numai 54,5 ani pentru bărbați și 57 de ani pentru femei. În cadrul Uniunii Sănătății Seniori, doar Lituania, Ungaria, Letonia și România sunt în spatele nostru în Uniune. Potrivit Eurostat, Slovacia, împreună cu aceste țări, se află în partea de jos a clasamentului vieții sănătoase.

Aceste statistici negative au fost modificate de cercetătorii de la Universitatea Comenius din Bratislava și Universitatea din Viena, care doresc să sensibilizeze seniori cu privire la un stil de viață sănătos, care, împreună cu dieta și exercițiile fizice, contribuie la o reducere semnificativă a bolilor cronice și a calității viața, inclusiv sănătatea mintală. Creșterea constantă a speranței de viață în Europa Centrală, însoțită de boli legate de vârstă, este o provocare socio-economică care va pune o povară financiară semnificativă asupra asistenței medicale în viitor. „De aceea este necesar să creștem gradul de conștientizare a persoanelor în vârstă și a viitorilor seniori cu privire la nutriție și dietă, precum și la toți oamenii care îi susțin pe vârstnici în situația lor de viață”, spune managerul de proiect Jana Muchová de la Universitatea Comenius.

Rezultatul proiectului Nutriaging va fi construirea a două noi laboratoare cu echipamente de ultimă generație pentru a defini markerii de îmbătrânire pentru a monitoriza efectele anumitor proteine, vitamina D și acizii grași omega-3, precum și activitatea fizică asupra sănătatea persoanelor în vârstă. În colaborare cu oamenii de știință de la Universitatea din Viena, markerii de îmbătrânire vor fi determinați la nivel de modele experimentale și la nivel uman. „Până acum, am reconstruit două laboratoare și am cumpărat două dispozitive noi. Căutăm mai întâi markeri de îmbătrânire adecvați la nivel molecular și de organ și pregătim un studiu la om cu administrarea acizilor grași omega-3 ", descrie cercetarea Jana Muchová. Un al doilea studiu uman este lansat la Viena. În prima, au monitorizat efectul consumului de proteine ​​în combinație cu exercițiile fizice asupra sănătății persoanelor în vârstă, iar un studiu al efectului vitaminei D și al exercițiilor fizice asupra unor markeri selectați ai îmbătrânirii este în prezent realizat.

Faptul că nu este niciodată prea târziu pentru a începe să vă mișcați este confirmat și de un studiu realizat de oamenii de știință de la Institutul Național de Cercetare a Cancerului din Bethesda, SUA. Pentru a afla cum exercitarea fizică afectează sănătatea în diferite grupe de vârstă, cercetătorii au colectat date despre 315.000 de adulți americani cu vârste cuprinse între 50 și 70 de ani. Ei și-au analizat obiceiurile și numărul de ore dedicate mișcării în diferite perioade ale vieții, se arată în raportul CTK. „Majoritatea studiilor pe care le-am făcut până acum s-au concentrat pe beneficiile activității fizice în perioade scurte de timp și mai ales la vârsta adultă. În primul studiu, am încercat să investigăm modul în care activitatea fizică din diferite etape ale vieții poate fi asociată cu riscul de deces ", au spus cercetătorii.

Participanții la studiu care au fost activi fizic de-a lungul vieții au avut un risc cu 29-36% mai mic de deces prematur, comparativ cu cei care nu au exercitat niciodată. „În această lucrare s-au demonstrat beneficiile exercițiului fizic în ceea ce privește bolile cardiovasculare și tumorile. Cel mai important rezultat este că pornirea unei mișcări la vârsta adultă înseamnă aceleași beneficii ca și pornirea ei în tinerețe. De aceea nu este niciodată prea târziu pentru a începe ", a declarat Marco Scorc, consilier al Federației Italiene de Medicină Sportivă.

Cumpărături, grădinărit, plimbări: aceste activități pot ajuta, printre altele, la păstrarea unei amintiri bune la bătrânețe. Potrivit cercetărilor publicate pe paginile revistei Academiei Americane de Neurologie Neurologie, s-a demonstrat că mișcarea la domiciliu poate avea și un efect protector asupra creierului și poate preveni dezvoltarea demenței. De ce face mișcarea creierului atât de bine? „Putem explica această legătură prin faptul că activitatea fizică îmbunătățește oxigenarea creierului”, a spus Antonio Sgadari, director al Fundației Agostino de la policlinica Gemelli din Roma. Chiar și persoanele foarte în vârstă care au inclus puțin exercițiu în rutina zilnică arată că unele dintre abilitățile lor cognitive s-au îmbunătățit.