De asemenea, putem face multe greșeli în încercarea de a pierde în greutate. Și mâna imaginară de pe cântar nu se mișcă în jos.
Nu legume ca ...
Ascultăm din toate părțile. Mănâncă fructe și legume! Vă vom sfătui care legume au un conținut scăzut de calorii. Puneți-le în sufragerie și bucurați-vă des de ele și mișcați-vă mult! Și - nu uitați să îndrăzniți ici și colo și să vedeți dacă a funcționat.
Bietul amidon
Unele legume sunt bogate în amidon, altele conțin doar o cantitate neglijabilă de amidon. În mod logic, ele conțin și mai puține calorii, ceea ce are un efect pozitiv asupra greutății noastre.
100 grame morcovi - 26 kcal 100 grame fasole - 32,5 kcal 100 grame broccoli - 25 kcal 100 grame ardei - 20 kcal 100 grame roșii - 17,5 kcal 100 grame spanac - 15 kcal 100 grame castraveți - 13 kcal
Nu este vorba doar de calorii
Amintiți-vă însă că nu sunt doar calorii. Fructele numite se satură mult timp și datorită lor obținem o mulțime de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. Nutriționiștii sunt de acord cu cinci porții de fructe și legume. Nu vom fi doar subțiri, ci mai presus de toate sănătoși!
- Legume cu alge de care te vei îndrăgosti
- Cele mai delicioase legume de primăvară Cum să-ți crești propriul sparanghel Fă-o singur
- Slabire legume congelate; Informatii medicale
- Îngheţat; legume - știi dacă; m; în; sărbătoare versus proaspăt; Mânca sănătos; În bucătărie
- Legume de mare neobișnuite deja răspândite în bucătăria slovacă - Nori riasa