Îți fac rău articulațiile când te ridici, mergi sau schimbi vremea? Nu-ți place să stai în sala de așteptare ore lungi, doar ca medicul să-ți prescrie geluri ineficiente scumpe? Dacă cazul dvs. nu este necesar și durerea este doar ocazională, vă puteți ajuta. Uită-te cum.
Durerile articulare apar adesea odată cu înaintarea în vârstă. Cu toate acestea, nu este un secret faptul că tinde să afecteze notele mult mai tinere. Cauzele acestei dureri pot fi diverse:
- obezitate
- osteoartrita și alte boli articulare
- o dietă nepotrivită sau nu culcatboli
- încălțăminte nepotrivită
- activitate fizică excesivă
Cum să lupți împotriva durerii?
Uneori se face puțin pentru a elimina disconfortul. Reduceți (pentru obezitate) aportul zilnic de calorii sau mergeți la plimbări lungi într-un loc de muncă sedentar. Schimbarea pantofilor sau cumpărarea branțurilor speciale pentru pantofi și ameliorarea exercițiilor pot face minuni. Pastilele care ajută la controlul inflamației și durerii ajută, de asemenea, dar au adesea o serie de efecte secundare. Afectarea ficatului este cu siguranță una dintre cele mai grave. De aceea, merită încercate următoarele sfaturi.
Reglați-vă dieta
Generațiile mai vechi obișnuiau să bea cantități mari lapte, care conține calciu astfel încât oasele lor să fie puternice. Odată cu înaintarea în vârstă, cerințele organismului asupra acestui mineral cresc, așa că asigurați-vă că nu subestimați aportul său suficient. Pe lângă lapte, răsfățați-vă cu obișnuiți iaurturi sau brânzeturi tari (Parmezanul, Emmental, Edam, Bryndza au mult calciu). Nu uita pește, cereale sau ouă. Aceste alimente conțin, de asemenea, multe ingrediente active în lupta împotriva durerilor articulare.
Pudră de coajă de ou
Încercați să măcinați cojile de ouă fierte într-o pulbere și adăugați-le în dieta dvs. în fiecare zi. De obicei, este suficientă o lingură pe zi.
Frunze de varză
Întindeți două frunze de varză (pentru a scurge sucul), puneți-le într-un loc dureros și îndepărtați-le cu un bandaj. Lasă-l să funcționeze. Cel mai bine este să faceți această compresă înainte de culcare și o lăsați pe picioare toată noaptea.
Pansament Prissnitz sau usturoi cu brânză de vaci
Placarea Prissnitz este un lucru foarte obișnuit care este folosit și astăzi. Tot ce trebuie să faceți este să înmuiați prosopul în apă de 20-25 grade, să îl stoarceți, să aplicați o bucată de plastic și apoi un prosop uscat. După placare, uscați pielea, dar nu o ungeți cu unguent timp de câteva ore.
Usturoi cu brânză de vaci
Ceapa tocată sau 5 căței de usturoi amestecați cu brânză de vaci și aplicați într-un loc dureros unde este lăsat să acționeze 2-3 ore.
Kostihoj
Kostihoj este aproape o plantă minune și o puteți folosi și pentru probleme articulare. Suficient tocați mărunt frunzele acestei plante, amestecați cu ulei de măsline sau de floarea-soarelui și lăsați-o să stea la soare timp de două săptămâni. Extractul este apoi gata de utilizare ca înlocuitor al unguentului.
Sămânță de muștar
Cam pentru o mână de muștarzdrobiți semințele și turnați puțină apă aproape fierbinte. Se amestecă. Terciul este gata când începe să miroasă. Apoi îl putem aplica pe o bucată de țesătură și o putem aplica în zona cu probleme. Lasă-l să acționeze până începe să ardă, apoi spală-te. Placarea poate fi aplicată doar o dată la două zile.
Ghimbir + morcovi
Atât ghimbirul, cât și curcuma au efect antiinflamator, morcovii sunt plini de minerale și vitamine. Împreună, formează o armonie perfectă care nu vă poate ajuta decât corpul și articulațiile. Încercați să beți o băutură conform următoarei rețete timp de cel puțin o săptămână:
Curățați ghimbirul, curcuma (de preferință proaspătă) și morcovii. Suc de toate ingredientele cu un storcător. Dacă nu aveți un storcător, puteți amesteca ingredientele într-un blender, dar adăugați puțină apă acolo, astfel încât băutura să nu fie prea groasă. În cele din urmă, adăugați piperul negru în suc și amestecați. Păstrați băutura la frigider și beți-o de 3 ori pe zi cu aproximativ 15-30 de minute înainte de a mânca. O astfel de doză unică este pentru o zi. Puteți lua această băutură numai până când simțiți o îmbunătățire, care ar trebui să apară în prima săptămână.
Nu uitați nici să vă mișcați
După cum se spune, „Într-un corp sănătos, un spirit sănătos”. Ar putea fi în continuare schimbat în: „Într-un corp sănătos, o articulație sănătoasă”. Pentru asta faceți exerciții fizice în mod regulat, de exemplu faceți înot, drumeții sau nordic walking sau încercați yoga. Nu uitați să aveți un regim suficient de băut, aport de minerale și vitamine, întărire și articulațiile dvs. vor zâmbi. Dacă durerea nu se potolește, asigurați-vă că mergeți la medic și discutați cu acesta despre adecvarea sfaturilor bunicii menționate pentru problema dvs.
Ce produse eficiente pentru durerile articulare v-au ajutat cel mai mult? Scrieți și sfătuiți alți cititori în discuția de mai jos a articolului.