doare

Simțiți dureri articulare, vă mișcați mai rău sau împrejurimile chiar devin roșii și dureroase? Nu luați aceste simptome ușor. Poate fi o boală inflamatorie autoimună - artrită sau un alt proces inflamator. Pe lângă medicamente, nu numai pentru artrită, modificarea dietei vă va ajuta. Cu aceste alimente antiinflamatoare, veți face mai ușor organismul să lupte pentru propria sănătate.

Oferiți o șansă unui tratament dietetic

Despre acest subiect s-a vorbit mult, dar și a fost descris. Cu toate acestea, adevărul este că orice boală din organism poate fi ameliorată, resp. Îmbunătățiți-vă cu o dietă adecvată și completați nutrienții, mineralele, vitaminele și oligoelementele care lipsesc. Depinde de fiecare boală separat, dar de obicei nu este în detrimentul consumului crescut de legume și fructe proaspete. Acesta este și cazul aici.

Atenție la inflamație!

Procesele inflamatorii din organism sunt o amenințare ascunsă și un detonator temporizat, deoarece se pot răspândi și pot provoca daune permanente sănătății și chiar pun în pericol viața unei persoane. Orice depozit inflamator din organism trebuie aruncat cât mai curând posibil. Este mai rău dacă este o inflamație ascunsă despre care nu știți sau recurentă, adică o inflamație cronică. Acestea sunt deja mai greu de tratat. Dar este întotdeauna bine să te ajute schimbând compoziția alimentelor pe care le consumi.

Ananas

Pe lângă faptul că este cunoscut pentru efectul său asupra pierderii în greutate, este de asemenea util în prevenirea sau combaterea inflamației în organism. Ananasul conține bromelina, o enzimă care are efecte antiinflamatoare puternice și este utilă în special pentru probleme articulare și artrită. Pe lângă acesta, ananasul mai conține proteine, fibre, o serie de minerale, precum potasiu, magneziu, calciu, zinc, fier, mai mulți antioxidanți, precum și vitaminele A, B, C, E și K.

Oțet de mere

Este unul dintre cele mai utile și totuși accesibile mijloace pentru a sprijini tratamentul inflamației în organism și a artritei. Ia-o zilnic, una sau două lingurițe dizolvate în 100 - 200 ml de apă. Pe lângă inflamație, acestea se ocupă și de infecții, probleme digestive și dureri de diferite tipuri. Este, de asemenea, potrivit pentru alergici, diabetici sau persoane cu probleme cardiace și colesterol ridicat.

Curcumă

Cumpărați-l ca un condiment separat, dar face parte, de asemenea, dintr-un amestec de condimente din ce în ce mai popular, numit condiment curry. Curcuma conține curcumină, care are efecte antiinflamatoare semnificative. Cercetările au arătat că turmericul este chiar mai eficient împotriva inflamației acute decât corticosteroizii puternici. Adăugarea unui pic de curry sau curcuma la masă merită cu siguranță.

Ghimbir

Ceaiul de ghimbir sau limonada au câștigat deja popularitate în rândul slovacilor. Și mulțumesc lui Dumnezeu. Pentru că, în timp ce te bucuri de el, este Substanța activă gingerol reduce durerea și tratează inflamația din organism. Ghimbirul poate fi folosit și ca condiment în diferite tipuri de feluri de mâncare sau puteți coace prăjituri cu ghimbir, de exemplu.

Cireșe

Probabil că este greu să le obțineți acum, dar amintiți-vă că atunci când sunt disponibile, ar trebui să le răsfățați cât mai mult posibil. Cireșele conțin antocianine, care prin reducerea producției de histamină și prostaglandină, tratează foarte eficient toate inflamațiile din organism. Prin urmare, acestea sunt un remediu natural ideal nu numai pentru artrită, ci și pentru parodontită sau orice alte boli inflamatorii.h.

Acizi grasi omega-3

Se găsesc în pești grași, cum ar fi hering, somon sau macrou, dar conțin și nuci sau ulei de semințe de in, dar și semințe de in, cânepă sau chia. Lucrează așa în organism se transformă în substanțe asemănătoare hormonilor care reduc inflamația și durerea.

Țelină

A fost găsit în el mai mult de 20 de substanțe antiinflamatoare active, inclusiv o substanță numită apigenină, care are proprietăți antiinflamatorii foarte puternice. Nu numai țelina integrală este benefică, ci și semințele sale, pe care le puteți adăuga la supe sau la orice alte feluri de mâncare pentru a spori gustul.

Care dintre alimentele menționate v-a ajutat în mod eficient în lupta împotriva inflamației? Scrieți altor cititori în discuție.