Numărul profesiilor în care este necesar să stați la un birou timp de opt ore este în continuă creștere. Cu toate acestea, există un număr tot mai mare de studii care spun că a sta multe ore pe zi nu este o poziție naturală pentru o persoană și are un impact negativ asupra performanței și a psihicului.
Cu cât stai mai mult, cu atât este mai puțin sănătos corpul tău. Această concluzie rezultă din faptul că atunci când stai, ele sunt automat mențineți-vă activitatea fizică la un nivel minim. Activitatea fizică scăzută duce la probleme de sănătate, cum ar fi obezitatea, tulburările cardiovasculare și unele tipuri de cancer.
Experții recomandă cel puțin o săptămână 150 de minute de activitate fizică. După aceea, însă, rămâne în săptămâna curentă aproximativ 6500 de minute pe care le petreci stând. Probabil că această comparație ți se pare înspăimântătoare, dar adevărul este că o persoană obișnuită care trăiește în oraș petrece 11 ore pe zi, stând.
De unde vine acest număr mare? Așadar, imaginați-vă rutina zilnică. Stai pe scaunul de birou timp de 8 ore. Sunteți transportat la locul de muncă cel puțin o oră. Fie că călătoriți cu mijloacele de transport în comun sau cu mașina, probabil că stați pe drum. Te vei întoarce acasă după ziua lucrătoare și doar aștepți cu nerăbdare să te așezi, descarcă-ți picioarele și urmărește serialele preferate.
Aici este ascunsă piatra accidentului.
Ședința îți afectează bunăstarea mentală
Pe lângă impactul negativ asupra sistemului cardiovascular, ședința are un impact direct asupra cel mai important organism de conducere - creierul. Deoarece este direct dependent de circulația sanguină perfect funcțională și de metabolismul glucozei.
Stil de viata sedentar perturbă răspândirea semnalelor electrice în creier și astfel schimbă procesarea unor percepții și răspunsul nostru la anumite lucruri care se întâmplă în jur.
Originea schimbărilor psihice poate fi și ea comportamente de șezut. Întrebați-vă ce faceți cel mai des în timp ce stați. Te uiți la un monitor electronic în loc să comunici cu oameni reali? Urmăriți viețile altor persoane pe Instagram în loc să le trăiți pe ale voastre? Probabil că puține activități au un impact pozitiv asupra psihicului.
Așezându-se în anxietate și depresie
Tu știi asta, te simți înghesuit și de parcă ai fi închis în corpul tău și ai vrea să te târâi din el. Acesta este modul în care sentimentele de anxietate cronică pot fi definite. Un studiu realizat pe 3.300 de funcționari publici din Australia a arătat că oamenii care au stat mai mult de șase ore pe zi aveau nivel mai ridicat de stări de anxietate.
Un alt studiu a fost realizat asupra femeilor în jur de 50 de ani care nu erau activi fizic și aveau un loc de muncă sedentar. Aceste femei s-au dovedit a fi de trei ori mai predispuse la depresie.
Cum să te întorci cu un loc de muncă sedentar?
Așezarea la biroul biroului este o tendință care afectează negativ sănătatea mintală a angajaților. Prin urmare, în ultimii ani investește în dezvoltarea de rechizite de birou și echipamente pentru a ajuta la îmbunătățirea mediului de lucru.
Sunt o completare excelentă pentru birourile de birou Standuri Stand-Stand. Transformă modul dvs. de lucru static sedentar într-unul activ. Brațul glisant permite o gamă largă de mișcări și reglaje. Prin urmare, dacă vă decideți trebuie să construiți și să lucrați în acest mod pentru o vreme, suportul vă va permite cu ușurință să faceți acest lucru. Puteți monta cu ușurință suportul Sit-Stand pe biroul de birou folosind o clemă.
Ore de ședere cresc depresia. Persoanelor deprimate le lipsește energia și motivația. Le lipsește un motor de acționare și puterea lor de lucru este redusă radical. Aveți grijă de bunăstarea dvs. și de bunăstarea angajaților dvs. cu standuri Sit-Stand.