2.1. 2011 Nu se poate slăbi, chiar dacă ați încercat totul? Următoarele sfaturi vă vor ajuta cu siguranță să vă pierdeți kilogramele în plus.
Arhiva
Popular de pe web
Pregătește o Ziua Îndrăgostiților romantică de neuitat: ACESTE filme de dragoste îl vor interesa și pe tipul tău!
Ce celebritate slovacă poartă cel mai luxos draper și poți ghici cine poate face cu o eșarfă?
Am durat 40 de zile fără carne și dulciuri: corpul a început să se comporte diferit, iată 4 consecințe TOP!
Femeile jură o dietă simplă pentru a păstra DOAR ZIUA 1: kilogramele se enervează și pleacă!
Agáta Hanychová s-a angajat în EX: VORBI aceste cuvinte nu vor fi ușor de citit de Prachař!
Articole similare
Ce săraci cântăreți Beyoncé și Shakira
Legat de subiect
Pierderea în greutate după patruzeci de ani
Alimente după care să slăbești
Cum să piardă în greutate
Dietele
Din păcate, supraponderalitatea a fost considerată o boală a civilizației de câțiva ani. De aceea efortul de a scăpa de pernele noastre de grăsime încetează să mai fie o chestiune de estetică, sănătatea iese în prim plan. Dar ce anume va asigura succesul pierderii în greutate atunci când începeți?
1. Determinare: totul începe în cap
Cel mai important lucru este precedat de dietă și de tipul de mișcare: efort și rezistență. Dacă decideți să slăbiți, nu trebuie să permiteți determinarea voastră să se evapore după două sau trei zile sau o săptămână.
2. Nu pierderea în greutate, ci o schimbare a stilului de viață!
Dacă doriți să scăpați de excesul de greutate cât mai curând posibil, veți reveni la vechile obiceiuri după terminarea dietei. Din nou, veți mânca neregulat, preferând o masă plină de carbohidrați. Îți faci rău inconștient corpului. Nu puteți face nimic, trebuie să vă schimbați în mod fundamental modul de viață, în care cel mai important rol va fi exercitarea în aer curat și o dietă adecvată.
Cu siguranță nu vei slăbi așa!
3. Prezentare generală a stării de sănătate
Schimbarea stilului de viață trebuie făcută după o analiză atentă, deoarece organismul suferă modificări semnificative. Nu strică să știi exact cum va afecta această schimbare sănătatea ta. Este recomandat să vă consultați medicul sau să solicitați sfatul unui specialist, mai ales dacă doriți să scăpați de supraponderalitatea semnificativă.
4. Alegerea unui meniu potrivit
Astăzi avem un număr incredibil de diete disponibile. Este adevărat, fiecare dintre ei promite minuni care nu au de obicei nimic de-a face cu realitatea. Este important să începeți cu o dietă despre care puteți obține cât mai multe informații posibil.
5. Mișcare
Dacă ați ales deja o dietă adecvată, nu trebuie să uitați să faceți mișcare. Corpul tău are nevoie de mișcare, iar sportul te va ajuta să-ți schimbi stilul de viață. Dacă sunteți supraponderal, nu va strica să consultați un expert, astfel încât să nu vă răniți accidental făcând o alegere greșită.!
Consultați un expert înainte de a începe să vă exercitați.
6. Este mai ușor într-un grup
Potrivit unor cercetări, oamenii care doresc să-și schimbe stilul de viață cu ajutorul prietenilor pierd în greutate de două ori mai repede și mult mai mult decât cei care încep să slăbească singuri. De aceea, nu strică să te alături unui club în care membrii își fac prieteni noi pe lângă programul de slăbire. Își împărtășesc succesele și se ajută reciproc într-o criză. În plus, se pot baza pe sfaturile experților pentru a-i îndruma.
- Subiect tabu pe fraza Așa ne imaginăm că murim!
- Sex anal misterios Așa vei experimenta extazul chiar și cu orgasm
- Secretul dezvăluit În acest fel, drogurile funcționează de fapt pentru noi!
- Secretul despre populara pastilă roz a dezvăluit În acest fel suprimă durerea!
- Adăugați acest lucru la ceaiul verde, veți pierde în greutate mai repede!