Nu trebuie doar să visezi la un personaj frumos. Acest lucru este mai ușor ca oricând să se realizeze astăzi.

supermodelului

Datorită dietei și exercițiilor fizice potrivite, Elle arată minunat chiar și după ani

Modelul australian Elle Macpherson a sărbătorit de curând 52 de ani incredibili. Silueta ei este perfectă, de asemenea, datorită meniului pe care un model frumos sincer îl urmărește de mult timp.

Elle este o femeie activă și lucrează din greu la silueta ei

Elle a optat pentru o dietă alcalină, care în cele din urmă a devenit propriul ei stil de viață. Aceasta nu este o dietă drastică și important este că personajul tău îți mulțumește cu adevărat pentru această schimbare. Principiul este menținerea nivelului corect al pH-ului în organism și, astfel, prevenirea acidificării corpului. Îi plăcea acest mod de a mânca datorită consilierului său nutrițional Simone Laubscher.

Elle iubește să gătească

Elle respectă regula 80/20 din dieta ei, ceea ce înseamnă că 80% din săptămână urmează dieta corect și restul de 20 se răsfăță cu ceva ce îi place. Această regulă face ca dieta alcalină să fie atractivă și ușor de gestionat. Pentru o dietă alcalină, făina, laptele, zahărul, carnea roșie și alimentele procesate trebuie aruncate. Cu toate acestea, meniurile modelului de succes sunt atractive și gustoase.

Mic dejun

Ouă, spanac și avocado.

Depinde de dvs. dacă alegeți ouă prăjite sau fierte cu spanac proaspăt și avocado.

Masa de pranz

Somon cu suc de lămâie, ulei de măsline, salată de sfeclă roșie și crupe de orz.

Elle iubește această variantă, datorită peștelui, fără de care nu își poate imagina dieta.

Masa de seara

Lup de mare cu salată grecească și brânză de capră

Deși ar trebui să evitați produsele lactate în timpul unei diete alcaline, brânza de capră nu vă va răni corpul datorită digestibilității sale ușoare.

Gustare

Dacă, întâmplător, Elle îi este foame sau are un dinte dulce, ea ajunge la curmale și ceai verde. Ceaiul verde este excelent în sensul că accelerează arderea grăsimilor și reîncarcă energie.

Periuţă

Banane congelate, fructe de pădure sălbatice și lapte de migdale

Regimul de băut este important pentru corpul tău și nu este peste el să-l îmbunătățești câteodată cu un smoothie gustos care te va umple o vreme.