Prin urmare, dacă doriți să pierdeți doar din rezervele de grăsime, pariați pe meniul nostru, pe care nu îl veți muri de foame!

care

Toți macronutrienții ar trebui să fie cu siguranță într-o dietă bună, dar într-o proporție rezonabilă. Aici joacă un rol important legumele și fructele care, datorită conținutului ridicat de apă, au un volum mare, dar doar câteva calorii. Acest lucru vă permite să mâncați o porție mare de alimente fără a consuma cantități mari de calorii. Ar trebui să mănânci de cel puțin cinci ori pe zi și să iei intervale regulate între mese. Desigur, mâncarea obișnuită merge mână în mână cu mâncarea! Ai nevoie doar de o jumătate de oră pe zi pentru a vedea rezultatele după un timp scurt.

O dietă exemplară pentru arderea grăsimilor

După trezire: ceai verde

Mic dejun (30 de minute după trezire):

  • sunca fitness + croissant multigrain + rosie + apa sau apa minerala

Zecea 1 (2,5-3 ore după masa anterioară):

Prânz (2,5-3 ore după masa anterioară):

  • bulion de legume + cotlet natural de curcan + orez + salată de legume + apă sau apă minerală

Olovrant (2,5-3 ore după masa anterioară):

  • banana + ananas proaspăt + apă sau apă minerală

Prima cină (2,5-3 ore după masa precedentă):

  • 2 bucăți de pâine integrală + ou prăjit din trei ouă + salată de legume + apă sau apă minerală

A doua cină (2,5-3 ore după masa precedentă):

  • ton în suc propriu + roșie + 1 bucată de knäckebrot + apă sau apă minerală

Dacă sunteți în căutarea unei schimbări complete și nu știți cum să începeți, vă va ajuta programul video de exerciții la domiciliu SUPER BODY, disponibil în versiunile ONLINE și DVD, cu care puteți avea un corp subțire și ferm chiar și din confort de acasă. Consultați Supershape pentru mai multe informații.