Vremea caldă aduce, de asemenea, multe atracții delicioase. Dar nu trebuie să mănânci și să bei tot ce poți pune la îndemână.
Adevărul este că în timpul verii se mănâncă foarte reticent. Pe de altă parte, vremea de vară este o mare atracție pentru consumul de delicatese calorice și băuturi. Înghețată, cupe cu fructe, băuturi mixte, grătar seara cu cârnați crocanți. Cine ar rezista?
Te simți ca o înghețată sau ceva înghețat? Nu trebuie să renunți complet la ea, ci doar înlocuiește înghețata cu pulpă de fructe congelată. Nu sunt atât de dulci, conțin mai puține grăsimi și sunt, de asemenea, mult mai răcoritoare. Dacă încă mai tânjești o înghețată delicioasă, ajută cel puțin la cei cu arome de fructe precum mango, afine, căpșuni sau lămâie. Nu trebuie să mâncați înghețată de vanilie, nucă sau ciocolată.
Aveți grijă când beți cafea cu gheață. Cei care conțin atât înghețată, cât și zahăr pot avea până la 600 de calorii, ceea ce înseamnă un mic prânz.
Bombele cu calorii similare sunt băuturi răcoritoare mixte sau cu fructe. Ceaiul de gheață din magazin conține până la 30 de calorii la 100 ml, ceea ce nu vorbește în favoarea sa. Când beți o jumătate de litru dintr-o astfel de băutură din sete, aportul de calorii este foarte mare. Băuturile mixte populare precum Mojito sau Sex On The Beach sunt, de asemenea, bombe cu calorii. Nu numai pentru că conțin alcool aromatizat, ci se adaugă și zahăr. Băuturile mixte cu smântână sunt și mai periculoase atunci când vine vorba de aprovizionarea cu grăsimi.
Dacă vă delectați cu salate de legume la prânz, evitați prepararea grea, puteți comanda imediat o friptură. Gustă-le cu oțet balsamic sau suc de lămâie. În timpul grătarelor de vară, puneți pui slab sau pește pe o farfurie în loc de cârnați.