Crossfit este, de asemenea, excelent pentru pierderea în greutate, dar ferește-te de exercițiile de grup care pot fi periculoase, spune judecătorul certificat și expert în mișcare Iľja Číž. Dacă doriți să vă antrenați abdomenul, faceți-le într-un anumit unghi, explică el.

pentru

Ultimele din categoria: Sport și exerciții

Daniil Medvedev a devenit al doilea finalist al Australian Open, Tenismenul rus va juca împotriva lui Novak Djokovic. În semifinale, Stefanosa Tsitsipasa a învins cu 6: 4, 6: 2, 7: 5.

Feriți-vă de un mic dejun cu o singură componentă, dacă cina târzie este atât de lichidă, recomandă nutriționistul. În următoarea parte a seriei Half Marathon, Martin Čupka vorbește despre ce să mănânce înainte și după antrenament, despre riscurile veganismului, alergând dimineața pe stomacul gol și o fereastră anabolică. De asemenea, explică dacă sportivii pot mânca nesănătoși.

Elise Mertens și Aryna Sabalenko au triumfat la dublu la Australian Open. A doua pereche s-a ocupat de triplele turneului Barbora Krejčíková și Kateřina Siniaková 6: 2 și 6: 3 în finală.

Raliul Filip Polášek și Ivan Dodig în finala de dublu la Australian Open vor fi Rajeev Ram și Joe Salisbury. Cea de-a cincea pereche american-britanică din semifinale a învins perechea brazilian-britanică Bruno Soares, Jamie Murray în două seturi 6: 4 și 7: 6 (2). (tasr)

Stanislav Lobotka a jucat 64 de minute în pierderea Napoli-ului său pe terenul lui Grandy 0: 2 în primul meci din a șaisprezecea finală a Ligii Europene. Benfica a remizat Lisabona cu Arsenal 1: 1.