Acest sport de vară vă va conduce nu numai către picioare frumos sportive, ci și către corpul zeiței. Volei de plajă este excelent pentru rezistență și întărește în mod eficient mușchii trunchiului, feselor și picioarelor. Trebuie să puneți mult mai multă forță în mișcările din nisip decât în sala de gimnastică, dar suprafața moale a nisipului absoarbe șocurile.
Funcționează întregul corp
Jocul de volei pe plajă are efecte pozitive asupra dezvoltării musculaturii complexe a corpului. Datorită terenului nisipos exigent, partea inferioară a corpului este supusă unui antrenament adecvat, care se reflectă fără îndoială pe fese și coapse mai ferme. Revenirea constantă a mingii se reflectă din nou în părțile superioare elaborate. Nu numai că brațele tale vor fi modelate, ci bineînțeles și zona spatelui, a pieptului și a abdomenului.
A arde calorii
În volei, sunteți constant în mișcare, ceea ce vă crește ritmul cardiac, iar kilogramele scad. Ca urmare a ritmului cardiac constant pe o perioadă lungă de timp, corpul dumneavoastră are capacitatea de a arde grăsimile în mod eficient. Joacă mai degrabă într-un ritm lent și susținut, iar mâna de pe cântar va coborî surprinzător.
Te vei distra
Orice ai face, activitatea sportivă trebuie să te distreze în primul rând. Acesta satisface nevoile corpului, furnizează energie în același timp mental. În plus, culoarea pielii dvs. va dobândi o nuanță mai bronzată, care nu trebuie niciodată aruncată.
Nu sari direct în ritmul ridicat al jocului, ci mișcă-ți corpul treptat. Joacă mai degrabă tactic decât fără cap, vei economisi un deal de energie prețioasă, iar jocul va avea mai mult sens.
Autor: Andrea Zummerová
Autor foto: