21.3. 2013 5:30 Sucul de roșii este adesea trecut cu vederea în lumea băuturilor sănătoase. Este una dintre băuturile cu conținut scăzut de calorii care oferă o gamă de nutrienți benefici, cu conținut scăzut de grăsimi. Sucul de roșii este compus din carbohidrați sub formă de zahăr natural.
Calorii
O porție de suc de roșii conservat oferă 40 de calorii. Această cantitate în suc de roșii conține 1,86 g de proteine, 0,12 g de grăsimi, 10,3 g de carbohidrați, 0,4 g de fibre și 4 g de zahăr.
Mențineți aportul de sodiu scăzut chiar și cu suc de roșii, care nu conține sare adăugată. Sucul de roșii este bogat în potasiu, vitamina A și licopen. Nivelul său ridicat de antioxidanți conferă sucului culoarea roșie aprinsă și vă ajută să vă protejați celulele de daunele cauzate de radicalii liberi dăunători.
Sucul de roșii este o băutură pe care o puteți bea singură sau în combinație cu alte ingrediente. Face chiar parte din unele băuturi alcoolice, cum ar fi Bloody Mary. Are un conținut foarte ridicat de vitamina C.
Această cantitate include 0,4 g de fibre, sau 2% din valoarea zilnică a acestei substanțe, necesară pentru funcționarea sănătoasă a intestinelor noastre. Conținutul de proteine dintr-o porție de suc de roșii este de aproximativ 2 g, ceea ce reprezintă 2% din valoarea zilnică a proteinelor.
Vitamine
Sucul de roșii are peste 100% din valoarea zilnică a vitaminei C într-o singură porție. De asemenea, conține 10% vitamina B6 zilnic, 4% niacină, 3% tiamină și 2% riboflavină.
Minerale
O porție de suc de roșii conține 220 mg sodiu sau 9% din valoarea sa zilnică. De asemenea, are 235 mg de potasiu. Alte minerale dintr-o porție de suc de roșii sunt cuprul, fierul și magneziul.
Tip: O felie de pâine poate fi o simplă zeciuială, dar adăugarea de brânză la cuptor este o delicatesă și mai mare. De asemenea, vedem pâine crudă și baghete similare în alimentele obișnuite. Dar care este valoarea nutritivă a unei astfel de diete? Mai multe informații în articolul AICI.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Atenție la calorii, acest unt câștigă în greutate - Viață sănătoasă - Femeie
- Feriți-vă de caloriile din fructe! Dacă slăbești, ia în considerare - Viață sănătoasă - Femeie
- Ferește-te de caloriile din coaja de mere galbenă
- Feriți-vă de caloriile lichide din băuturi! Acestea sunt bombe cu calorii!
- Avertizare! Aceste calorii ascunse pândesc vara - Mâncare - Femeie