auzit

Această dietă vă va ajuta să vă întoarceți la hainele preferate, care sunt cam strâmte pentru dvs. în acest moment.

În timpul iernii, desigur, vom câștiga foarte mult în greutate. Dar nu vă faceți griji, aveți încă destul timp pentru a intra în „formă de vară” până vara. Această dietă „militară” de 3 zile vă poate ajuta în acest sens. Veți vedea schimbarea în greutate chiar și după 3 zile, dar o puteți repeta cu ușurință în mai multe cicluri la rând. Și la ce arată această dietă?

Alimentele care îl alcătuiesc vizează creșterea metabolismului. Reducând aportul de calorii pentru o perioadă scurtă de timp, veți scăpa de grăsimi. Dar nu este o dietă tipică înfometată - mănânci câteva calorii pe zi, dar mâncarea îți oferă energia de care ai nevoie și nu îți lipsesc nutrienții de care ai nevoie.

Dieta arată astfel:

1 zi

Mic dejun: o ceașcă de băutură fierbinte (cafea sau ceai), o felie de pâine prăjită (integrala este cea mai bună alegere), 2 linguri de unt de arahide, o jumătate de grapefruit.

Masa de pranz: ceașcă de băutură fierbinte (cafea sau ceai), felie de pâine prăjită, conservă de ton.

Masa de seara: aproximativ 85 de grame de carne (gătită în apă clocotită sau aburită), o ceașcă de fasole verde, o jumătate de banană, un măr mic și dacă vă simțiți ca gustări, vă puteți răsfăța cu o ceașcă de înghețată de vanilie.

Ziua 2

Mic dejun: O felie de pâine prăjită, un ou fiert, o jumătate de banană.

Masa de pranz: un ou fiert, o mână de biscuiti, o cană de brânză de vaci.

Masa de seara: 2 hot dog (nu este o dieta grozava?), Un morcov, o cana de broccoli, o jumatate de banana. Dacă încă îți este foame, răsfăță-te cu 1/2 cană de înghețată de vanilie.

Ziua 3

Mic dejun: 5 biscuiti, o felie de branza cheddar, un mar mic.

Masa de pranz: felie de pâine prăjită, un ou.

Masa de seara: conserva de ton si jumatate de banana cu o cana intreaga de inghetata cu vanilie.

În timpul acestei diete, puteți slăbi 2-3 kilograme în doar 3 zile. Dacă doriți să o repetați, după 3 zile mâncați 4 zile „normal”, adică nu conform meniului specificat, dar totuși sănătos și moderat. După 4 zile, reveniți la acest ciclu de 3 zile. În acest fel, puteți repeta dieta timp de câteva săptămâni la rând.

Ne ținem degetele încrucișate!