evitat

Nu rupeți o linie dură în câteva săptămâni. Privește-o!

Vara ni se cere să mâncăm cumva mai ușor și mai sănătos. Acesta este și unul dintre motivele pentru care alegem adesea o salată pentru prânz sau cină. E bine! Dacă vrei să menții o linie greu de fixat în timpul verii, evită pansamentul cu maioneză și cremă. Acestea conțin atât de multe calorii încât ți-ar lua cel puțin două ore de a doua zi să „epuizezi”. Condimentați salata cu suc de lămâie, oțet balsamic sau ulei de măsline cu usturoi zdrobit.

Un alt atac este înghețata. Cui nu i-ar plăcea să se bucure de bunătatea înghețată care ne pândește peste tot vara. Chiar și într-o porțiune relativ mică, cum ar fi două bucăți din această delicatesă, există o oră foarte grea de antrenament. Deci, acest lucru trebuie luat în considerare. Dar puteți schimba în continuare înghețata congelată cu pulpă de fructe. De asemenea, le-ați putea face acasă pentru a vă asigura că nu adăugați zahăr în plus.

Băuturile mixte pe terasa de vară sunt o atracție extraordinară de vară. Avertizare! Pe lângă obținerea de alcool, la astfel de băuturi se adaugă adesea smântână, zahăr din trestie de zahăr și diverse siropuri dulci. Dacă trebuie să ajungeți la o băutură mixtă, alegeți-le fără cremă, aromate doar cu suc de fructe proaspete. Cereți barmanului să le amestece fără zahăr.

Afară, temperaturile urcă la înălțimi astronomice și îți potolești setea cu tot ce poți.… Cea mai mare amenințare pentru linia ta este băuturile îndulcite refrigerate. Ceaiuri aromate, limonade de fructe sau cafea cu gheață în toate modurile. Apa obișnuită sau apa minerală cu câteva picături de lămâie s-ar putea să nu aibă un gust de limonadă pre-îndulcită, dar cu siguranță sete se va potoli mai bine și, mai mult, nu va lăsa nicio consecință asupra siluetei tale. Așadar, purtați întotdeauna în geantă o sticlă mică de apă, pe care o scoateți de fiecare dată când mergeți în jurul unui stand de fast-food.