slăbit

Foto: Instagram (miss_itty_britty)

Când decideți că veți pierde în greutate, probabil că veți aprecia cel mai bine atunci când partenerul dvs. merge cu voi. Vă puteți sprijini oricând și puteți face totul pentru a atinge obiectivul dorit împreună.

Acesta este și cazul unui cuplu care a slăbit aproape 240 de kilograme împreună. Potrivit portalului Today, Prá a decis împreună că vor menține un stil de viață sănătos, care include dieta și exercițiile fizice. Când pandemia legată de coronavirus a căzut prin lume, mulți oameni au recurs la mâncarea mult mai mult. A fost stres. Brittany Neff obișnuia să fie una dintre persoanele care mâncau și stresul. Cu toate acestea, a decis să o pună capăt, ceea ce a determinat-o să slăbească peste 150 de kilograme în doi ani.

S-a luptat să fie supraponderală

Mulți ani s-a chinuit să fie supraponderală și când a început să slăbească, cântărea 238 de kilograme incredibile. „Cu atâtea incertitudini și lucruri care nu pot fi controlate în lume, sănătatea mea a fost unul dintre lucrurile pe care le-am controlat complet”, a spus ea. „În ultimii patru ani, am petrecut atât de multă muncă stabilind obiceiuri sănătoase, fie că este vorba despre realitatea actuală a mâncării, gândirii sau exercițiului fizic. Când Brittany avea 23 de ani, nu putea să se urce la volan.

Excesul de piele

Comunitatea Optavia a ajutat-o ​​să piardă în greutate, unde a învățat cum să-și dezvolte obiceiuri sănătoase. Acest lucru a ajutat-o ​​să-și mențină greutatea în ultimii ani. Pentru a-și menține obiceiurile foarte bune, mănâncă șase porții mai mici pe zi și exercită de trei până la patru ori pe săptămână. Tabla combină antrenamentul cardio și forța. Singurul lucru care a făcut-o o mare problemă a fost excesul de piele. În ianuarie 2019 a fost supusă îndepărtării și în iunie a aceluiași an s-a căsătorit cu prietenul ei Dwight.

Probleme alimentare

A avut și o problemă cu mâncarea. A crescut într-o familie care avea o pizzerie și a decis să facă ceva cu el în 2017, când tatăl său s-a îmbolnăvit. Încercase să slăbească înainte, dar kilogramele îi reveneau întotdeauna. În total, a reușit să slăbească 86 de kilograme și își atribuie succesul în principal soției sale. „A avea cu tine o persoană care știe exact ce simți, ce te ajută, este cu adevărat uimitor. Sunt deschis față de ea și ne putem comunica și susține reciproc ", a spus el. Cuplul împărtășește și câteva sfaturi despre ceea ce i-a ajutat să rămână sănătoși.

  1. Ai grijă de sănătatea ta mintală. Consumul de alimente sănătoase și exercițiile fizice pentru scăderea în greutate ajută cu adevărat, dar trebuie să vă adaptați și mental. Trebuie să vă dați seama de ce mâncați în exces și de ce nu aveți o relație sănătoasă cu mâncarea. În ceea ce privește sănătatea ta, trebuie să fii în formă și în spirit pentru a pierde cu adevărat în greutate.
  2. Găsește asistență. Susținerea ei pentru a pierde în greutate și menținerea sănătății ei au ajutat-o ​​să facă față stresului care era în jurul ei. A simțit că susținerea oamenilor este inevitabilă atunci când a vrut să slăbească și să-și mențină greutatea.
  3. Descoperiți motivul pentru care. Întotdeauna trebuie să găsești motivul pentru care vrei să slăbești și de ce vrei să fii sănătos. În caz contrar, puteți renunța și puteți pierde capacitatea de a reuși. Cu toate acestea, acest motiv trebuie să fie extrem de puternic.