Acest lucru se poate datora unui metabolism mai lent. MUDr. Martina Cibíková vă prezintă câteva sfaturi excelente despre cum să accelerați.

toate

„Metabolismul este un termen care include o gamă largă de procese chimice și corporale continue care mențin corpul în viață. Pur și simplu - este conversia alimentelor primite în energie utilizabilă. Rata la care are loc acest proces se mai numește și rata metabolismului. Cu cât metabolismul nostru este mai rapid, cu atât pierdem mai repede în greutate. Corpul nostru arde energie mai repede și chiar în repaus ", explică MUDr. Cibíková. „Metabolismul fiecărei persoane este diferit, dar există anumite principii și stimuli care încetinesc metabolismul nostru”, adaugă MUDr. Cibíková.

Ceea ce încetinește metabolismul?

  • Dieta necorespunzătoare - dacă mănânci puțin în timpul zilei și mai ales neregulat și apoi ajungi din urmă seara golind frigiderul, atunci metabolismul tău va experimenta un șoc mare. Datorită dietei neregulate în timpul zilei, activitatea sa este încetinită, ceea ce se reflectă și seara.
  • Regim de băut insuficient și neregulat - fluidele, în mod ideal apa, ajută cel mai mult metabolismul. Acestea elimină substanțele nocive și substanțele toxice din organism și ajută peristaltismul și mișcările intestinului. Prin urmare, cei care nu beau suficiente lichide au, de asemenea, probleme cu metabolismul.
  • Diverse diete reducătoare și agresive - există mai multe dintre ele, dar aveți grijă, deoarece majoritatea dietelor se încheie cu un efect de yo-yo, deoarece negarea bruscă a alimentelor încetinește metabolismul și mai mult, iar apoi, când dieta se încheie, corpul începe să acumuleze grăsimi din noua hrană.
  • Lipsa masei musculare - Cu cât ai mai puțini mușchi, cu atât metabolismul este mai lent.

Sfaturi despre cum să vă accelerați eficient metabolismul:

„Cu toate acestea, dacă vă decideți asupra unei diete, vă recomand să o completați sub supravegherea unui expert - un nutriționist. El nu numai că va stabili un program de reducere adecvat pentru dvs., dar se va asigura în mod regulat că pierderea în greutate este sănătoasă și sigură. Personal, am o experiență bună cu programele de tratament și reducere NutriFood, unde consilierii profesioniști certificați vă vor ajuta nu numai să slăbiți, ci să stabiliți și obiceiurile alimentare adecvate după finalizarea programului de reducere fără efectul yo-yo ”, conchide MUDr. Cibíková.