Cancerul de sân este cel mai frecvent cancer la femei. Acesta reprezintă aproximativ un sfert din toate cazurile de cancer, numărul bolilor crescând în fiecare an.
Una din zece femei se îmbolnăvește de cancer de sân în timpul vieții. Cu toate acestea, cancerul de sân este foarte tratabil. Este important să-l detectăm la timp. Acest lucru este posibil prin examinări preventive și finalizarea regulată a examinărilor mamografice preventive. Femeile cu vârsta sub 40 de ani au dreptul la un examen ecografic de sân conform procedurii medicale. La vârsta de peste 40 de ani, ar trebui să li se facă o mamografie la fiecare doi ani.
Cu toate acestea, mulți nu știu despre asta sau nu merg la examinări. Mulți nu știu că este necesar să vă examinați regulat sânii în fiecare lună, în mod ideal după masă. Cum se face corect autoexaminarea sânilor? Vă recomandăm să efectuați în mod regulat autoexaminarea sânilor în fiecare lună, întotdeauna după o lună (femeile care nu au menstruație, întotdeauna într-o anumită zi a lunii calendaristice).
Procedura corectă
Faceți autoexaminarea în diferite poziții: la duș, la scăldat și culcat. Utilizați abdomenul celor trei degete medii pentru a examina fiecare sân într-o mișcare circulară către mamelon. Simțiți întregul sân cu mici mișcări circulare nedureroase, pentru prima dată cu o presiune ușoară a părții de suprafață, pentru a doua oară cu o presiune mai pronunțată pentru a simți părțile mai profunde. De asemenea, concentrați-vă pe zona de sub claviculă și axile. Rețineți orice grosiere sau bulgări care nu au fost prezente la examinările anterioare.
În fața unei oglinzi
Observați modificările sânilor în următoarele poziții: mâinile coborâte slab de-a lungul corpului, mâinile în spatele capului, lateral și înainte, când mâinile atârnă liber, culcate. Observați culoarea pielii, indiferent dacă pielea este încrețită, strânsă sau mamelonul este atras în sân. După ce palpați sânii, încercați să apăsați ușor pe mamelon pentru a vedea dacă se scurge ceva din el. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră sau ginecologului pentru orice modificare. În cazul unei modificări nou detectate, puteți solicita imediat o examinare la orice clinică de sân sau la un loc de muncă pentru mamografie.
Ce urmează?
Și dacă o femeie își găsește ea însăși un nod în sân? Se întâmplă adesea ca o femeie să nu aibă curajul să meargă la medic. Deseori tace despre problema din fața familiei sale. De obicei, se încredințează accidental unei persoane apropiate sau unei prietene și atunci nu este un subiect de discuție. Astfel de informații sunt de fapt o cerere de ajutor și singura soluție corectă este să iei mâna unei astfel de femei și să o duci la un medic pentru examinare. La urma urmei, din 10 femei care au găsit o problemă la sân, aceasta este confirmată la 1-2 femei. Dar este întotdeauna necesar să consultați un medic pentru o examinare.
Ce modificări ale sânilor trebuie consultate cu un medic?
Asimetria sânilor
Nicio femeie sănătoasă nu are exact aceiași sâni. Ar trebui acordată atenție modificărilor la nivelul sânului pe care nu le-au înregistrat anterior (extindere nerezonabilă, reducere)
Rugozitatea pielii sânilor
Rugozitatea pielii, roșeață, cu sau fără durere, sau o coajă de coajă de portocală, mamelon inversat sau scufundat.
Descărcare mamelonară
Împingerea areolei în spatele mamelonului va expulza în mod regulat o picătură sau mai mult de lichid pal, verde pal, roșu, maro, negru sau sângeros (avertisment: presiunea nu trebuie să fie violentă sau dureroasă).
Înălțimea neuniformă de plasare a sânilor
Pe de o parte, sânul pare a fi plasat mai sus (și nu încă).
Retractie sau „blocare” a pielii sanilor
În timpul mișcărilor mâinilor, pielea de pe sân este trasă (ca și cum ar fi atașată de ceva) sau se creează mai multe depresiuni mici, care nu erau acolo înainte.
Înmulțirea unei glande sau a unei bucăți
În timpul autoexaminării, simțiți că sânul este brusc mai rigid, mai plin într-un singur loc, sau ați simțit o bucată care nu a existat înainte (și aceste modificări persistă după următoarea menstruație). Nu orice schimbare pe care o observați la sân este o schimbare care vă spune să dezvoltați cancer.
Cum să vă afectați în mod pozitiv sănătatea și să reduceți riscul de cancer mamar?
Erorile alimentare, lipsa activității fizice, precum și stresul necontrolat, inclusiv obiceiurile proaste, au o mare influență asupra dezvoltării cancerului de sân și a altor boli oncologice, dar și a așa-numitelor boli ale civilizației - de ex. hipertensiune arterială, scleroză, infarct și multe alte boli ale sistemului cardiovascular.
Îmbarcare
- Consumați multe fructe și legume în stare brută (doza zilnică minimă - 15 dkg pe 10 kg greutate corporală pe zi ar trebui să fie sub formă de salate, fructe, sucuri de fructe sau legume).
- Culoarea fructelor și legumelor: toate culorile, dar cele mai galbene și roșii (conform ofertei sezoniere de morcovi, căpșuni, zmeură, caise, afine etc.).
- Nuci în stare brută. Migdalele și nucile de caju sunt potrivite (3-5 bucăți pe zi).
- Carne: dacă este deloc atât de săracă, albă (pește, iepure, pui, curcan), poate fi gătită, înăbușită, prăjită - cu siguranță nu prăjită.
- Proteinele sub formă de leguminoase, soia, tofu - înlocuiesc carnea.
- Pastele, pâinea, produsele de patiserie - integrale și negre sunt potrivite, albul poate fi consumat și în cantități mici; cel mai bine este să schimbi toate tipurile.
- Laptele, produsele lactate - preferă laptele acru cu conținut scăzut de grăsimi.
- Bea multe lichide pe zi (2 litri de lichide) - ceaiuri de plante, sucuri de fructe și legume, apă.
- Utilizați preparate cu vitamine care conțin în principal antioxidanți precum vitaminele A, E, C, beta-caroten și oligoelemente Se, Zn, utilizați în perioada de „oboseală de primăvară”, în perioada lipsei de legume proaspete sau după tratamentul cu antibiotice, intervenții chirurgicale, etc.
Evitați în special
- Fumatul (chiar și în spațiile fumurii).
- Alcool concentrat; Este permis 1 pahar de vin sau bere.
- Peste 2 cafele pe zi.
- Zahăr alb (înlocuiți cu miere, fructe uscate).
- Făină albă (înlocuiți cerealele întunecate, integrale).
- Înlocuiți sărurile cu legume aromate.
- Alimente colorate, stabilizate și conservate de diverse substanțe chimice - diverse produse durabile etc.
- Carne modificată chimic pentru a rezista mult timp (afumată, conserve, șuncă, cârnați, cârnați, salam). Conține agenți cancerigeni.
- Alimentele grase, precum și alimentele cu grăsimi ascunse (unele brânzeturi, carne de vită și porc etc.) - numai 10% din consumul caloric trebuie acoperit cu grăsimi.
- Alimente și băuturi îndulcite.
Activitate fizica
Exerciții fizice regulate, de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de 2 ore sau cel puțin 3/4 ore în fiecare zi (sport ușor, mers până la transpirație ușoară).
Învață să gestionezi stresul
Durerea, frica, furia, agitația, nefericirea, cursul rapid al vieții provoacă stres negativ în organism, în timpul căruia sunt eliberați hormoni de stres. Este bine să „arzi” acești hormoni prin mișcare, dacă nu sunt descompuși de organisme dăunătoare (hipertensiune arterială, infarct). Activitatea fizică „arde” hormonii stresului și susține producția de endorfine - hormonii fericirii. Persoanele care fac mișcare în mod regulat nu au osteoporoză sau cancer. Cu toate acestea, cunoaștem și stresul pozitiv în viață: este cauzat de bucurie, veselie, o experiență plăcută. Aceste momente trebuie aduse în viața de zi cu zi.
Relaxarea ar trebui să fie, de asemenea, o parte esențială a vieții noastre. Este bine să ai cel puțin o oră pe zi pentru a fi cu tine însuți, a te relaxa sau a face ceea ce o persoană i se cere (acest lucru este valabil mai ales pentru mamele care lucrează, este nevoie ca o femeie să își aloce timp pentru ea însăși: o oră pe zi, o jumătate de zi pe săptămână și o zi întreagă pe lună care se va dedica doar pe sine). Nu uitați de diferitele metode de lucru asupra dvs. (relaxare, gândire pozitivă, yoga etc.). Există ceva bun în tot răul. Nu era încă un nor pe cer din care soarele să nu răsară.