Autorul articolului

Zuzana Benčová

Sunt implicat activ într-un stil de viață sănătos, în special gătit sănătos. Sunt fondatorul site-ului www.fitrecepty.com, unde îmi public rețetele fără carne împreună cu procedura FOTO, precum și tot ceea ce este important despre sănătate și nutriție. Și ici și colo câteva povești în plus, astfel încât să nu uităm să trăim, să ne bucurăm și să iubim atunci când încercăm să gătim sănătos:)

stil

Kel are mulți dintre noi asociați cu copilăria, cantina școlii și nasul curgător. Și asta e păcat. Deoarece poate fi preparat în moduri excelente și, în plus, legumele cu flori încrucișate precum broccoli, cohlrabi, varză, conopidă, varză sau varză de Bruxelles sunt extrem de importante în prevenirea cancerului datorită conținutului de glucozinolați, agenți anticanceroși puternici în.

Chiar și din mâncarea obișnuită, puteți avea o experiență și o cină gustoasă și sănătoasă. Și mai ales din ingredientele pe care le cunoașteți. Așa că, când am ajuns acasă, am luat de la bunica un ou de casă, o ceapă, spanac proaspăt, și a fost o seară de gust care a putut fi urmărită, pe care a semănat-o și, cel mai bine, a fost formată din trei ingrediente.

Informații despre mac: conține o cantitate remarcabilă de proteine, fibre, grăsimi (în principal acid linoleic), vitamina E. Este bogat în fier, magneziu și mai ales calciu, mult mai mult decât lapte sau produse lactate. De asemenea, este eficient în prevenirea osteoporozei. Are efecte calmante și un efect benefic asupra sănătății părului, unghiilor și dinților. Conține toate substanțele importante pentru susținerea hematopoiezei, acționează împotriva anemiei și a stresului.

Ce ar putea fi mai bun decât un tort de sezon, făcut din mere și nuci de casă? Nucile conțin cea mai mare cantitate de acizi grași omega-3 din toate tipurile de nuci. Acestea sunt de o mare importanță pentru buna funcționare a creierului și a sistemului nostru nervos. Acestea conțin proteine, fibre, calciu, magneziu, fosfor, potasiu și mangan, importante pentru creștere, reproducere, vindecarea rănilor, gândirea și metabolismul adecvat al zahărului, insulinei și colesterolului.