Face mai ușoară utilizarea bastoanelor speciale de mers pe jos SIstemul musculoscheletal, vă permite să mergeți mai repede și vă ajută păstrează echilibrul. La mersul cu ciocane ameliorează tensiunea în mușchii scurtați A mușchii slăbiți sunt întăriți. Cu tehnica potrivită, mușchii umerilor, pieptului și spatelui se angajează, mobilizându-se partea superioară a corpului. Mușchii în care locuiește se relaxează în mod natural congestie unilaterală tensiune cronică. Postură adecvată la mers îndepărtează durerile de spate și îmbunătățește coordonarea. Mersul regulat cu ciocane mărește capacitatea vitală a plămânilor, întărește inima, îmbunătățește metabolismul și în același timp reglează greutatea.

mersului

La tehnica adecvata, pe care te va învăța un instructor de Nordic Walking, întărește mușchii interiori adânci din jurul coloanei vertebrale, care ajută la menținerea corpului în poziție verticală. Cheltuielile de energie pentru mersul nordic sunt mult mai mare decât în ​​timpul mersului normal, prin urmare, este potrivit pentru pierderea în greutate.