Mi-au scris în certificatul meu de naștere că ar trebui să mă obișnuiesc cu numele pentru tot restul vieții mele

știu

Jozef Kokeš

Problemele mele de sănătate au fost cauzate de un stil de viață slab, în ​​principal pentru că îmi lipsea exercițiile. L-am urmat pe Churchill:

Absolut, fără sport!

după aproape 50 de ani de viață, m-a adus la Kramáre într-o dimineață frumoasă. Vezică biliară, ficat, pancreas, obezitate. Timp de 10 zile pe perfuzii, am avut destul timp să mă gândesc la ce și cum să fac în continuare. Știam că ceva trebuie să se schimbe cu siguranță. Disperat, am început să cred că îmi lipsește exercițiile fizice și exagerat pentru a-mi regla dieta. Ei bine, cel mai ușor lucru a fost la început cu acea dietă. Mi-am luat angajamentul de a începe prin a omite făina albă, așa că la început a fost pâine și pâine. Am cumpărat doar pantofi knacker. De asemenea, am plantat toate dulciurile alea precum ciocolata, bomboanele și prăjiturile. Și am încetat să mănânc ceva prăjit. Până atunci popular

brânză prăjită, friptură, cartofi prăjiți,

dar și conopida prăjită. Acesta a fost pur și simplu un tabu pentru o perioadă nedeterminată. Era mâncare. A fost ușor. A fost mai complicat cu mișcarea. A început cu surfingul. Nu pe valuri, ci pe internet. Căutam câteva informații despre cum să slăbesc fără roboți. Ceea ce mi-a plăcut cel mai mult a fost versiunea conform căreia altcineva ar lucra la sală și eu aș slăbi. Dar nu am găsit o astfel de reclamă sau ofertă de cooperare. Un prieten foarte bun, din fericire și un foarte bun antrenor sportiv, m-a ajutat foarte mult. Am fost foarte surprins de cât de important este

motivare

și psihologie. Când ai cu tine o persoană, un antrenor care știe ce simți despre o astfel de provocare de viață. Nu împinge ferăstrăul astfel încât să nu fii demotivat. Cuvintele încurajatoare în mod constant nu mi-au stat bine și m-au împins în continuare pentru obiectivul meu de a ajunge de la 112 kg la visul de 89,9 kg. Ne-am întâlnit o dată pe săptămână timp de o oră și am fost reîncărcat pentru săptămâna următoare. Tot timpul „mergeam” seara. Da, am fost de acord că ar fi suficient dacă aș merge la plimbări prin sat seara. Din ce în ce mai mult, mi-a plăcut această formă de mișcare. Cred că am fost pregătit să merg, m-am gândit. Totul a durat 160 de zile și când a început numărul pe scară

opt

nici măcar nu poate fi descris ... Și mi-am spus că nu trebuie să-mi permit niciodată să parcurg acest ciclu din nou și din nou. Mi-a plăcut să merg din ce în ce mai mult. Pe site-ul YT, am observat oameni care mergeau cu bețe. Așa a început totul ...

17.05.2015

Odată cu achiziționarea primelor mele bețe frumoase destinate mersului nordic, un nou capitol mai sănătos din biografia mea a început să fie scris pe 17 mai 2015. Desigur, mi-am schimbat parțial obiceiurile alimentare, dar nu atât de drastic încât trebuie să-mi fac griji. A început cu un auto-studiu al tehnicii corecte în conformitate cu fântâna înțelepciunii de pe Youtube. Am analizat cu atenție tehnica „corectă” din mai multe surse, iar ceva de-a face cu aceasta a fost suficient pentru ca eu să încep. Nu aveam idee la momentul respectiv că există o organizație în Slovacia care să poată acoperi acest frumos sport. Am aflat peste câteva luni. Am contactat la

SNWA

care este Asociația Slovacă de Nordic Walking și am finalizat un curs de bază. Desigur, a trebuit să descompun obiceiurile proaste învățate dintr-un videoclip de pe Youtube. Prin urmare, nu voi recomanda nimănui acest mod de a învăța tehnica. Numai un instructor acreditat poate explica de ce este importantă o mișcare. Și din moment ce sunt perfecționist și aș vrea întotdeauna să fac ceea ce fac cel mai bine, a trebuit să urmez și un curs de ghid NW. Dar nu acesta este sfârșitul. Sper că în câteva zile voi putea finaliza cursul unui instructor acreditat și voi putea continua să particip la instruirea unor noi persoane interesate de această fantastică activitate de sănătate și sport.