Cu toții am aflat despre cuplu și despre utilitatea acestuia. A ajutat la alimentarea mașinilor, la generarea de electricitate sau la gătit. Dar care este una dintre cele mai vechi utilizări? Puteți fi surprins de wellness. Baia de aburi era deja cunoscută de grecii și romanii antici. Se spune că a fost chiar recomandat de celebrul tată al medicilor moderni, Hipocrate, pentru tratamentul bolilor respiratorii.
Cum diferă o saună cu aburi de o saună tradițională finlandeză?
Atât saunele finlandeze, cât și cele cu abur sunt un tip de terapie termică. Vei simți cea mai mare diferență de temperatură și umiditate. Temperatura saunei cu aburi este de obicei cuprinsă între 40 și 50 ° C. Umiditatea ajunge aici până la 100%. Datorită acestui fapt, sauna cu aburi vă va aduce multe aspecte pozitive. De exemplu, veți scăpa de problemele respiratorii aici.
La ce să vă așteptați când vizitați sauna cu aburi
Nu există nicio diferență practică între o baie de aburi și o saună finlandeză în ceea ce privește aspectul camerei.
Există trei camere de bază în fiecare baie de aburi:
- Sauna: aici transpiri la o temperatură de 50 ° C și umiditate ridicată. Datorită umidității, nu aveți nevoie de o temperatură atât de ridicată pentru a supraîncălzi corpul ca într-o saună clasică finlandeză. Aburul este generat de un generator de abur, la care puteți adăuga esențe parfumate pentru a crește efectul de vindecare și relaxare.
- Camera de răcire: spre deosebire de o saună finlandeză clasică, nu trebuie să folosiți o piscină de răcire pentru răcire. Este suficient un duș călduț. Cu toate acestea, dacă preferați o răcire mai radicală, imaginația dvs. nu are limite.
- Camera de odihnă: așa cum sugerează și numele, această cameră este proiectată pentru relaxare între cicluri și pentru reumplerea fluidelor.
Sauna cu aburi folosește umiditate ridicată pentru a obține efectul dorit. În aceste condiții, transpiri, dar corpul tău nu se răcorește, așa că vei fi supraîncălzit plăcut.
În plus, utilizarea aburului înregistrează utilizarea esențelor parfumate care îmbunătățesc efectul procedurilor de saună. Efectul lor variază în funcție de esențele utilizate.
Puteți folosi sauna cu aburi
De câte ori te-ai gândit să vizitezi o saună cu aburi pentru a câștiga în sfârșit părerea că nu ai timp? Da, 2-3 cicluri de saună necesită o investiție în timp. Dar de data aceasta cu siguranță va da roade de multe ori. Aruncați o privire asupra beneficiilor selectate ale saunei și poate că veți fi de acord cu noi:
Scăpați de bolile respiratorii cronice - inhalarea aburului umed și cald funcționează ca un minunat agent de susținere a problemelor respiratorii. Vei scăpa de astm, bronșită sau răgușeală.
Ameliorează-ți nervii. Cum? Pur şi simplu. Pur și simplu dezactivați modul de tranzacționare și părăsiți forfota toată ziua. Lasă-l în spatele ușii saunei. Sauna este sinonimă cu liniște și relaxare prudentă. Calmează-ți nervii tensionați și creează protecția perfectă împotriva stresului.
Curățați-vă pielea perfect fără a folosi dezinfectanți - porii dvs. se vor deschide când stați în sauna cu aburi. Acest lucru va spăla substanțele nedorite de pe piele. Apoi îl veți curăța și întineri perfect prin acțiunea sărurilor peeling. De asemenea, veți obține rezultate foarte bune în cazul acneei sau al bolilor de piele. Puteți chiar să scăpați de celulita urâtă în saună.
Baia de aburi te ajută să slăbești. Fiecare creștere a temperaturii cu 1 ° C față de temperatura normală a corpului vă va accelera metabolismul cu aproximativ 15%. Lăsați sauna cu aburi puțin mai ușoară și nu este doar apă transpirată. În plus, un sejur regulat în sauna cu aburi vă stimulează funcțiile vitale.
Construiește un sistem imunitar puternic - devii mai greu prin sauna obișnuită. Te vei obișnui cu temperaturile extreme ale corpului tău și vei crește numărul de celule albe din sânge. La rândul lor, acestea vă protejează împotriva virușilor și bacteriilor. Expunerea la căldură va începe, de asemenea, procesul de detoxifiere a corpului.
Cum să te comporti în sauna cu aburi
Porniți sauna curățând-o. Deoarece veți avea cel puțin o oră de relaxare, este bine să vizitați toaleta. Apoi dezbracă-te și spală-te cu săpun. Intră în saună gol. Pentru propriul confort, puteți înfășura un prosop de baie sau o prelată în jurul corpului.
Rămâneți în cabina cu aburi atâta timp cât nu vă simțiți supraîncălzit. De obicei, 10-20 de minute vor fi suficiente. Odată ce ați început să transpirați, puteți începe să masați cu o perie sau o lavetă. Sărurile peeling pe saună sunt, de asemenea, de mare ajutor. Acest lucru va asigura o piele netedă și sănătoasă.
Când încălzirea este completă, scoateți-o în depozitul frigorific. Spre deosebire de sauna finlandeză, un duș călduț este suficient pentru a se răcori. După ce te-ai răcit, mergi la toaletă.
Completați întregul ciclu de saună în camera de odihnă. Saunele cu experiență recomandă să stați pe un șezlong timp de aprox. 20-30 de minute și apoi repetați procedura. Asigurați-vă că vă completați mai întâi lichidele cu băuturi răcoritoare.
După finalizarea celui de-al treilea ciclu, relaxați-vă și apoi plecați acasă în liniște. Pentru cea mai bună utilizare a saunei, este ideal să te duci pe jos și să te culci imediat acasă. Deci, puteți fi siguri că veți obține cu adevărat la maximum din procedura de saună.
Ce te interesează despre saună, dar ți-a fost frică să întrebi
Ca și în cazul săpunului - spălați-vă înainte și după saună. Cu toate acestea, utilizați săpunul doar la început. Folosirea acestuia va priva organismul de protecția naturală a mediului acid pe piele. Durează 8 ore pentru a-ți reveni, dar apoi transpirația în saună va scurta acest timp pentru „aruncarea scuturilor”.
Ce zici de lanțuri, inele și ceasuri - deși aburul nu este atât de fierbinte, este o regulă nescrisă să nu aducem aceste articole la saună.
Vă puteți distra în sauna cu aburi? - la fel ca în clasica saună finlandeză, te duci și la baia de aburi pentru a te relaxa mental. Așadar, și aici vă puteți distra, desigur, dar numai cu voce joasă, pentru a nu deranja pe ceilalți.
Nu uitați să adăugați lichide - bineînțeles că transpirați de fiecare dată când stați în sauna cu aburi. Prin urmare, mențineți echilibrul cheltuielilor și aportului de lichide. Experții recomandă să beți cel puțin 0,5 litri de băuturi răcoritoare.
Esența Vonne pentru o saună cu aburi - așa cum am menționat deja, utilizarea esențelor parfumate va spori efectul benefic al procedurii. Aici, desigur, ar trebui să aveți consimțământul celorlalți participanți.
Tipuri și efecte ale esențelor parfumate într-o saună cu aburi
- Eucalipt - dezinfectează aerul și ameliorează tensiunea căilor respiratorii
- Ierburi alpine - un agent de răcire răcoritor, dezvoltă intuiția și anulează blocurile emoționale
- Menta de gheață - întărește prospețimea mentală și încrederea în sine
- Citrice - încurajează activitatea și creativitatea
- Mandarina - încurajează gândirea pozitivă
- Grapefruit - reînvie rezervele de energie
- Ghimbir-Var - stimulează sistemul imunitar. Foarte potrivit în lunile de iarnă.
- Cipru-rozmarin - reîmprospătează corpul și trezește mintea
Trăim într-un timp agitat, care ne ia din ce în ce mai mult timp pentru a ne îngriji trupul și sufletul. Cheltuim o cantitate uriașă de energie a vieții și nu avem timp să o alimentăm. Nu trăiți din datoria energetică pe care o plătiți cu sănătatea.