avantajele

2.10. 2017 11:05 Smootie este o soluție excelentă pentru a vă asigura că dvs. și cei dragi consumați în fiecare zi suficiente legume și fructe proaspete. Sunt, de asemenea, pentru că nu au nevoie să se gândească prea mult la ele și se termină relativ repede. Dar au și dezavantajele lor.

Sucul a devenit foarte popular pentru că este simplu, amestecă doar câteva ingrediente și atât - corpul primește o grămadă de vitamine, minerale, fibre, oligoelemente. Este un aflux de energie și ajută la menținerea în greutate sau la slăbire. Ei bine, întrebarea este sorbe cu adevărat sucuri proaspete atâta benefic pentru sănătate, este la locul lui.

Nimic nu este alb-negru

Consumul regulat de smoothie-uri sau sucuri proaspete de fructe, legume sau fructe-legume poate să nu fie întotdeauna cel mai bun pentru sănătatea, digestia, pielea și starea dumneavoastră. Și pentru a o face puțin mai complicată, este adevărat că, din anumite unghiuri, este foarte bun pentru sănătatea, digestia, pielea sau starea dumneavoastră. Ca, bea sau nu bea?

3 beneficii incontestabile

Sucurile proaspete au avantajele lor incontestabile. Cele mai mari sunt trei:

1. Este o modalitate ușoară de a consuma suficiente fructe și legume proaspete.

2. Este o modalitate excelentă de a furniza organismului vitaminele necesare în forma lor naturală.

3. A avea un smoothie verde dimineața este un mod unic de a vă susține digestia - și fiecare dintre noi are unele probleme cu asta. Datorită sucului proaspăt, totul începe așa cum ar trebui, digestia funcționează ca un ceas elvețian.

3 laturi umbrite ale sucului

Și acum veștile mai puțin plăcute, dar adevărate. Cu un suc regulat, rețineți că:

1. pierzi tot fierul conținut în smoothie. Pur și simplu nu absoarbe, așa că trebuie să vă gândiți să o completați diferit, de exemplu într-o dietă gătită.

2. smoothie-urile sunt extrem de concentrate, lucru pe care l-am menționat mai sus printre avantaje, dar mai ales în cazul fructelor, trebuie reținut că, pe lângă vitamine sau fibre, conțin și destul de mult zahăr și, prin urmare, puteți crește cu ușurință în greutate.

3. vei petrece destul de mult timp făcându-ți propriul smoothie, pentru că vor dura câteva minute înainte ca toate ingredientele să fie spălate, decojite, feliate. Și atunci trebuie să spălați toate borcanele din mixer care au atât de multe colțuri.

Cum să faci suc corect?

- prefer legumele decât fructele

- dacă fructe, atunci cu cel mai mic conținut de zahăr posibil

- pregătiți mai multe porții de smoothie deodată și apoi păstrați-le bine. Acest lucru vă va economisi timp și, în același timp, sucurile nu vor fi atât de concentrate.