Experiența personală a milioane de oameni, dar și multe studii științifice, confirmă faptul că unul dintre medicamentele eficiente și ușor disponibile pentru corp și suflet este lucrul în grădină. Din acest punct de vedere, ne așteaptă cea mai bună perioadă a anului.

lucra

30 august 2013 la 8:56 am Mária Genčová

Bolile civilizației ne bântuie din ce în ce mai mult. Cauza poate fi găsită în stilul de viață nesănătos, care se caracterizează prin stres, tulburări mentale și supraponderalitate.

Studii științifice

Un studiu realizat de cercetători olandezi arată că grădinăritul suprima stresul chiar mai bine decât alte activități de agrement. Participanții la studiu au suferit mai întâi o sarcină stresantă, apoi i-au împărțit în două grupuri, unul lucrând în grădină timp de 30 de minute și celălalt citind în interior. Grupul de grădinărit a raportat o îmbunătățire semnificativă a dispoziției după cercetare și chiar a avut niveluri semnificativ mai scăzute de cortizol, un hormon care provoacă stres.

De asemenea, ca terapie

Grădinăritul poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea bolilor mintale. De câțiva ani încoace, psihologii britanici folosesc grădinăritul ca metodă de tratament pentru pacienții care suferă de depresie, dar și pentru recuperarea accidentelor vasculare cerebrale sau a accidentelor auto. Eficacitatea acestei metode este confirmată de un studiu realizat de oamenii de știință norvegieni din 2011, care deja după trei luni au arătat o îmbunătățire semnificativă la mai mult de jumătate dintre pacienții deprimați care lucrau în grădină.

IMC mai mic

Poate că nimeni nu se îndoiește că fructele și legumele cultivate în casă conțin mult mai mulți nutrienți și substanțe mai puțin dăunătoare decât cele din supermarket. American Jorunal of Public Health a publicat un studiu care arată că oamenii care lucrează în grădină consumă mult mai multe legume și fructe decât cei care le cumpără în magazine.

Mâncarea de calitate se reflectă și în figură. Comparațiile statistice arată că persoanele care lucrează regulat în grădină au în medie un indice de masă corporală cu două puncte mai mic decât persoana medie. Lucrul în grădină necesită o mulțime de mișcări repetate, îndoiri și întinderi, ceea ce reprezintă o încălzire destul de decentă.

Într-o oră vei arde aceeași cantitate de calorii ca atunci când alergi timp de cinci kilometri.Și în trei ore petrecute în jurul florilor și legumelor vei arde la fel de mult ca într-o oră și jumătate la sala de sport. În plus, vă antrenați fesele atunci când scoateți buruienile într-o ghemuit, mușchii abdominali atunci când aruncați compost, coapsele când împingeți cositoarea și umerii când prizați.

Insecte inamice

Cu toate acestea, lucrul în grădină poate fi, de asemenea, periculos pentru unii. În timpul orelor lungi petrecute între legume și flori, putem fi mușcați de diverse insecte.

„Ne poate mușca chiar și în timpul unui scurt job în grădină. Este o problemă gravă dacă pacientul este alergic la insectele albine (albină, viespe, viespă) și a răspuns vreodată la înțepături (palpitații cardiace, transpirație, dificultăți de respirație, colaps). Înțepăturile ulterioare pot duce la agravarea simptomelor anterioare și chiar la moarte. Prin urmare, este important să nu neglijăm astfel de semne de avertizare și să fim examinați ”- explică alergologul-imunolog MUDr. Svetozár Angst și adaugă că, dacă este detectată alergie, este posibil un tratament pe termen lung (imunoterapie specifică pentru alergeni), care va reduce semnificativ riscul unei reacții generale la moarte.

Desigur, o astfel de persoană trebuie să poarte așa-numitul un pachet de urgență care conține un antihistaminic, un corticoid în tablete și autoinjecție de adrenalină. Aceste pregătiri evită riscul iminent de moarte. Cu toate acestea, după utilizare, trebuie solicitată imediat asistență medicală imediată, deoarece pacientul trebuie monitorizat sau trebuie administrat un tratament suplimentar.

Umflarea obișnuită nu este o alergie

În Slovacia, cel puțin o persoană moare pe an ca urmare a mușcăturilor insectelor albine. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că fiecare mușcătură a acestor insecte trebuie să provoace condiții care pun viața în pericol. Numai persoanele alergice la mușcăturile de insecte au probleme. Umflarea obișnuită după o mușcătură nu înseamnă o alergie, ci doar o reacție locală pe care o are toată lumea. Dacă se suspectează o alergie, pacientul trebuie examinat de un alergolog.

Se spune că, din cauza încălzirii globale, vin la noi insecte pe care nu le-am cunoscut până acum și pot fi periculoase pentru oameni. Este realitate sau zvon?

Speciile noi sunt, de asemenea, un risc

„Încălzirea globală aduce într-adevăr insecte din țările sudice cu care nu am fost obișnuiți până acum. Este vorba de păianjeni, gândaci și țânțari. Recent, am urmărit reacții neobișnuite la mușcăturile acestor insecte - umflături mari și vezicule, care sunt foarte neplăcute, dar care nu pun viața în pericol. Aici trebuie să ne bazăm pe repelenți, complex B (excretat și respingător de țânțari), antihistaminice și creme. Poate fi un pericol dacă țânțarii anofeli, care transmit malarie, vin la noi în timpul acestei evoluții meteorologice. Este o boală tropicală mortală, care până acum apare doar la persoanele care s-au infectat în țările tropicale ", notează alergologul.

Câte calorii arzi?

  • furtun de udare: 120 de calorii
  • colectare frunze și iarbă: 252 calorii
  • însămânțare: 252 calorii
  • greblare: 252 calorii
  • tundere cu mașină de tuns iarba: 280 de calorii
  • tăierea copacilor: 280 de calorii
  • culegerea buruienilor: 280 de calorii
  • săpat: 322 - 450 de calorii
  • plantarea copacilor: 364 calorii
  • tăierea lemnului: 404 calorii
  • Spălătorie: 450 - 574 de calorii
  • grădinărit cu unelte grele: 480 de calorii
  • udare: 486 calorii
  • care transportă obiecte grele: 490 de calorii

Valorile declarate vor fi arse într-o oră de către o persoană care cântărește aproximativ 62 kg. O persoană cu o greutate mai mare arde mai multe calorii, o persoană cu o greutate mai mică arde mai puțin.