Suntem VEU Cele mai citite Jocuri Rețete Știri

ACTUALIZAȚI CELE ULTIMELE ARTICOLE

avem

Consumăm fructe în mod regulat, corpul nostru are nevoie de el! Grapefruit, portocale, mandarine, banane și altele.

Grapefruitul este cunoscut pentru gustul său amar, este foarte benefic pentru sănătate.

Accelerează metabolismul în organism, poate ajuta și la scăderea în greutate.

De asemenea, menține o cantitate stabilă de zahăr din sânge și scade colesterolul.

Grapefruitele cu carne portocalie și roz conțin o cantitate mare de carotenoizi, care ne ajută în principal împotriva cancerului.

Proprietățile vindecătoare ale grapefruitului sunt cunoscute de sute de ani, deoarece grepfrutul conține o cantitate mare de vitamina C, ajută la susținerea sistemului imunitar și reduce simptomele răcelii. De asemenea, conține limonoide, care sunt utilizate pentru a preveni cancerul cavității bucale, plămânilor, stomacului și colonului.

De asemenea, conține pectină, o formă de fibre solubile care s-a dovedit că încetinește dezvoltarea aterosclerozei. Sucul de grepfrut, la rândul său, reduce probabilitatea apariției pietrelor la rinichi.

La fel ca grapefruitul, portocala este o sursă excelentă de vitamina C, pectina și uleiurile esențiale sunt obținute din piele.

Portocalele ajută, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol din sânge. Acestea conțin bioflavonoide, care au proprietăți antioxidante, deci cel mai bine este să mănânci fructe întregi.

La fel ca grapefruitul și portocala, mandarinele sunt o sursă bogată de vitamina C și beta-caroten.

Acestea conțin suficient potasiu, magneziu, precum și vitamine precum B1, B2, B3 și bioflavonoide. Carnea conține și pectină.

Banana este plină de vitamine A, vitamine B1, B2, B6, conține și vitamina C, E.

Aproximativ trei banane acoperă doza zilnică recomandată de vitamina B6 pentru un adult.

De asemenea, conține mineralele necesare (potasiu, sodiu, magneziu, calciu, fier, fosfor, zinc).

Bananele sunt un miracol pentru corpul uman, acționează împotriva retenției de lichide în organism, scade colesterolul, calmează intestinele.

Ele ajută la neutralizarea și eliminarea excesului de acid uric și au, de asemenea, efecte antidepresive.

Au un efect pozitiv asupra funcției inimii, ajută la prevenirea hipertensiunii.

Bananele sunt foarte importante pentru buna funcționare și sănătatea mușchilor, nervilor, țesuturilor, indigestiei, tulburărilor de stomac, diaree etc.

Ele reprezintă hrana optimă în perioade de boală și convalescență.

Bananele sunt, de asemenea, recomandate să mănânce pentru ciroza, umflarea abdominală, umflarea și dieta, sunt o sursă de energie căutată și un stimulator al performanței.

Nu depozităm niciodată banane în frigider, nici măcar nu se coc acolo, dimpotrivă, se rumenesc, se înmoaie și se degradează.