„Durerea de spate este o pedeapsă pentru cât de masculin ne tratăm coloana vertebrală”.

ajuta

Alena Klepochová, 28 octombrie 2013 12:00

Durerile de spate sunt un semnal clar pentru corp că facem ceva greșit mult timp și sistematic. Mai ales este o postură. Ca rezultat, durerea „încrucișată” este a doua cea mai frecventă cauză de incapacitate de muncă. În grupul de pacienți cu vârsta peste 45 de ani, este a treia cea mai frecventă cauză de dizabilitate și în grupul de pacienți cu vârsta sub 45 de ani chiar primul.

„Durerea de spate este o pedeapsă pentru cât de masculin ne tratăm coloana vertebrală. Un stil de viață sedentar, conducerea unei mașini, activitate fizică redusă, postură incorectă sau modele de mișcare incorecte la locul de muncă - acestea sunt cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate ", a spus MUDr. Peter Makara, președintele Societății Slovace de Medicină Generală SLS.

În caz de dureri de spate, de obicei apelăm la medicamente

Când ne doare spatele, cel mai adesea ajungem la analgezice, adică analgezice, și așteptăm să treacă durerea. Totuși, uităm că analgezicul este o ușurare doar „pentru o vreme”. Cauzele durerii trebuie abordate în mod diferit, sistematic, prin schimbarea stilului nostru de viață. Desigur, este mai ușor să luați un analgezic decât să începeți sportul obișnuit, să schimbați modul în care stați, fie la locul de muncă sau în timp ce conduceți și lucrați la postura corectă.

Deci, cum să vă ajutați spatele?

Pe lângă schimbarea stilului de viață și respectarea strictă a acestuia, pacienții își pot ajuta și spatele cu doze de vitamine B - în special B1, B6 și B12. „Vitaminele B, împreună cu analgezicele, oferă medicilor și pacienților acestora posibilitatea de a intra în vigoare mai rapid, rezultând o scurtare generală a tratamentului.” explicat de MUDr. Makara.

Pierderea unui apartament poate duce la oboseală

Primele simptome ale deficitului de vitamina B nu apar imediat și deloc fără ambiguități. Manifestările inițiale pot fi explicit nespecifice, cum ar fi oboseala, stare generală de rău, durere musculară. O mulțime de vitamina B este în cereale, drojdie și în mușchii înșiși, adică în carne. Prin urmare, necesitatea sa normală este acoperită de o dietă variată, dar de îndată ce apare o boală, oboseală musculară sau oboseală generală a corpului, este bine să saturați corpul în cantități crescute.

În același timp, trebuie acordată atenție substanțelor care dăunează în mod explicit vitaminei B. Unele alimente, cum ar fi stridiile sau peștele crud, îi reduc nivelul. Ceaiul și cafeaua sunt, de asemenea, nedorite dacă cineva le bea extrem de mult.