Lipsa unor vitamine și minerale poate afecta negativ starea pielii. Mâncărimea pielii în dermatita atopică poate fi suprimată prin alegerea corectă a alimentelor?

În cazul dermatitei atopice și a mâncărimii neplăcute a pielii asociate acesteia, căutăm, pe lângă tratamentul în sine, de exemplu, sfaturi despre modul de ajustare a meniului. Cu toate acestea, întrebarea este: Este posibil să combateți mâncărimea cu nutriția?

știți

Dintre alimentele disponibile în mod obișnuit, este dificil de găsit unul după care mâncărimea dispare miraculos. Cu toate acestea, cu o alimentație adecvată, putem influența simptomele neplăcute ale dermatitei atopice.

Citește și

Bazele nutriției în eczema atopică

Nutriția are un impact asupra:

  • Sănătatea și calitatea pielii
  • Viteza vindecării
  • Rezistența pielii ca una dintre principalele bariere ale sistemului imunitar
  • Apariția reacțiilor care duc ulterior (printre altele) la mâncărimi ale corpului

Calitatea pielii deteriorată sub formă de uscăciune crescută, crăpături sau susceptibilitate la infecții este unul dintre cele mai frecvente simptome lipsa vitaminelor din organism - așa-numitul. avitaminoza. Prin urmare, trebuie să ne concentrăm pe asigurarea faptului că dieta noastră conține cât mai mult posibil.

Care sunt vitaminele cele mai importante pentru o piele sănătoasă?

Vitamina A: Necesar pentru menținerea integrității pielii și a mucoaselor. Deficitul de vitamina A poate provoca infecții cutanate mai frecvente și agravarea inflamației.

Vitamina C: Crește imunitatea, are activitate antioxidantă (este foarte important în sporturile obișnuite, când imunitatea poate fi redusă temporar). Este important pentru vindecarea rănilor - ajută la producerea colagenului, protejează împotriva efectelor nocive ale radiațiilor UV, îmbunătățește hidratarea pielii.

Vitamina E: Protejează grăsimile membranei de peroxidare (pacienții cu dermatită atopică sunt mai predispuși la deteriorarea stresului oxidativ), reduce reacțiile inflamatorii la nivelul pielii.

Cu toate acestea, nici ele nu rămân în urma vitaminelor minerale. Iată doar câteva dintre numărul mare de oameni care ne ajută să menținem pielea sănătoasă și astfel să prevenim mâncărimea, printre altele:

Zinc în combinație cu vitamina C crește activitatea antimicrobiană și ajută la combaterea infecțiilor microbiene la nivelul pielii.

Cupru este un antioxidant care protejează pielea de efectele radiațiilor UV, îmbunătățește efectul colagenului în piele și îmbunătățește astfel elasticitatea pielii și integritatea acesteia.

Seleniu protejează pielea de efectele radiațiilor UV (stimulează activitatea enzimelor antioxidante).

Cum să includeți acești nutrienți importanți în meniu?

Iată un exemplu din care vă puteți inspira:

MIC DEJUN: patiserie integrală * cu avocado și brânzeturi, ardei roșu
GUSTARE: caise
MASA DE PRANZ: supă de linte, carne de curcan pe ciuperci + morcovi înăbușiți cu mazăre + cartofi fierți
OLOVRANT: iaurt grecesc alb cu afine și semințe de floarea-soarelui sau de dovleac
MASA DE SEARA: omleta de oua cu broccoli

* Consumul de produse din cereale integrale nu este recomandat copiilor cu vârsta sub 3 ani

AVERTIZARE: Meniul nu ia în considerare alergiile și intoleranțele individuale, care sunt adesea asociate cu dermatita atopică.