Articole pregătite onest despre cele mai importante lucruri pe care toată lumea trebuie să le știe despre sănătatea lor.

ideal

Alegeți o temă din meniu, care te interesează cel mai mult acum.

Toate categoriile

Vara este un moment ideal pentru a slăbi. Totuși, trebuie să faci și dieta cu înțelepciune!

Autor articol: redakcia Zerex.sk 24.07.2017

Ora de vară este foarte potrivită pentru pierderea în greutate - în sfârșit avem spațiu pentru a ne angaja în activități sportive și drumeții, există o mulțime de fructe și legume proaspete de sezon pe piață și ... Cine nu ar vrea să arate bine în costum de baie? Cu toate acestea, pierderea în greutate are și principiile sale. Să aruncăm o privire mai atentă.

Pierderea rațională în greutate - ceea ce trebuie eliminat din listă?

Fie că slăbești înainte, în timpul sau după vacanță, începe cu o dietă. Iată câteva sfaturi despre lucruri pe care ar trebui să le evitați cu siguranță.

Alcool

Structura chimică a alcoolului funcționează similar cu zahărul - previne pierderea în greutate și, dimpotrivă, ajută corpul să se îngrașe. Așa că iertați-vă pentru băuturile colorate din barurile hotelului - dacă mojito, atunci doar versiunea „virgină” și fără zahăr, dacă este doar vin, atunci doar o stropire de vin alb diluată corespunzător.

Dulciuri

Ștergerea zaharurilor rafinate din listă este un mare ajutor în pierderea în greutate. Vara este ușor - gustul dvs. pentru dulciuri va fi pe deplin satisfăcut de oferta de fructe proaspete, pe care o veți găsi pe piața locală.

O capcană perfidă de bufete

Sunteți în vacanță într-un hotel în care vă așteaptă în fiecare zi un bufet bogat? Lasă-ți ochii să mănânce și mergi la masă cu farfuria mai mică. Dacă vrei să slăbești cu adevărat în timpul vacanței, dar în același timp să te bucuri de ea, nu trebuie să refuzi specialitățile de casă. Tot ce trebuie să faceți este să le acoperiți cu un aport suficient de legume. Exemplu? Dacă mâncați la cină, trei sferturi din farfurie pot fi legume proaspete sau la grătar și un sfert din carne, pește, paste și alte delicatese locale. Luați fructe proaspete în loc de desert.

Ce alimente te vor ajuta să slăbești vara?

Pepene

Cel mai bun gust răcit. Conține aproximativ 90% apă, iar restul este din fibre, care vă curăță intestinele și reduce pofta de mâncare. Dieta cu pepene galben este extrem de plăcută și vă va ajuta să slăbiți rapid. Ar trebui să dureze maximum 5 zile pentru a preveni pepenele să nu mănânce în exces.

Lămâie

Apa de lămâie este un miracol pe care îl puteți bea pe tot parcursul zilei. Îți începe digestia și îți oferă multă energie. Citricele sunt deosebit de populare vara, deoarece pot răcori eficient un organism supraîncălzit. Dacă aveți nevoie de o mică variantă, stoarceți varul, portocala sau grapefruitul în apă curată și rece. În plus, citricele ajută la curățarea și detoxifierea ficatului .

Ceai verde

Acest ceai conține catehine magice care ajută la exprimarea arderii grăsimilor. În loc de o cafea cu lapte, răsfățați-vă cu ceai verde de calitate, cel mai bine presărat la locul de muncă, de exemplu cu aromă de iasomie.

Sfat: Pentru o pierdere în greutate chiar mai confortabilă de vară, încercați capsulele Zerex Enzemax pe bază de naturale, care reduc pofta de mâncare și accelerează arderea grăsimilor și a zaharurilor. Suplimentul nutritiv Zerex Enzemax este disponibil gratuit online.