29.10. 2008 Este întuneric în ochii tăi când te ridici? Când stai mai mult la casa de marcat din supermarket, te simți leșinat? Când presiunea se schimbă, capul tău se destramă și te simți ca și cum ai fi fost doborât de un ciocan? Măsurați-vă presiunea. Poate că este prea scăzut.

avem

Profimedia

Popular de pe web

Roman Disperate nu știe ce să facem în continuare: ACEST lucru ne face mai fericiți decât relația noastră, are chiar sens? Dar.

Sărbătorește Ziua Îndrăgostiților ACASĂ: Fierbe un bărbat ACEST, el va fi încântat că TU ești soția lui!

Mireasa aproape a leșinat, soacra ei de 70 de ani probabil a spus: NEBUN ce vrea să facă cu bebelușul ei!

Frumoasa Mirka Partlová continuă ȘOCANTĂ: AHA, ce altceva mai poate face. Vai, știi și tu asta?

Partea întunecată a blocării: fiica mea s-a schimbat, nu se poate comporta în societate și cel mai rău este.

Legat de subiect

Cum să o facă

Sanatatea femeilor

Coafuri

Sfatul bunicii

Dacă te amețești mai des, te simți ca un tocilar fără un vârf de energie, îți este greu să te miști dimineața, să te ridici din pat este o problemă pentru tine, poate că va fi și pentru că ai tensiune arterială scăzută.

Femeile sărace suferă de asta

Presiune scăzută - hipotensiunea este în general menționată atunci când tensiunea arterială scade sub aproximativ 120/80. Medicii vorbesc despre tensiunea arterială scăzută cronică dacă valoarea acesteia scade în mod regulat sub 105/60. Unii oameni care au o presiune sub normal se simt grozav, alții neajutorați ca o muscă pe o placă pentru muște. Dar fii fericit că nu-l ai înalt. Presiunea scăzută afectează în principal persoanele tinere, sărace și înalte, care au adesea mâinile reci și umede. Aproape un sfert dintre femeile tinere suferă de aceasta. Tensiunea arterială scăzută poate semnaliza și alte probleme mai grave, precum boala suprarenală, boala tiroidiană sau anemia. Apare adesea chiar și după boli infecțioase, caz în care este hipotensiune secundară.

Cum să ajute

Medicamentele sunt prescrise doar în mod excepțional, au un efect pe termen scurt. Cele mai importante sunt mișcarea, antrenamentul de forță, ciclismul, alergarea, mersul pe jos, înotul, yoga. Mănâncă mai des și în porții mai mici, deoarece după o masă consistentă, sângele se va acumula în tractul digestiv, presiunea va scădea și mai mult. Bea doi-trei litri de lichid pe zi. Bucurați-vă de un mic dejun bogat în proteine, pâine, brânză și ouă - mai bun decât muesli pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută.

Răsfățați-vă cu energia

chikung Dacă vă simțiți fără energie, trebuie să începeți să o reînnoiți și să o reîncărcați în mod sistematic. Yoga și un pic mai puțin cunoscut chikung, care nu este exigent, sunt ideale. Baza acestui vechi exercițiu chinezesc este lucrul cu energia „dacă”. Când o persoană are o deficiență, se simte slabă și epuizată. Antrenamentul regulat poate stimula fluxul acestuia în corp și poate elimina diverse probleme de sănătate. Dacă nu aveți un curs în apropiere care să vă învețe, încercați cel puțin un exercițiu care pare ridicol, dar funcționează. Ridicați-vă și începeți să vă dați mâinile, mai întâi încet, apoi accelerați până când vă agitați.

Ceea ce încă ajută

● Baie de întărire
Este potrivit pentru întărirea generală a corpului în caz de oboseală și, de asemenea, în cazul tensiunii arteriale scăzute. Puneți 10 până la 15 picături de ulei de rozmarin în baie și culcați-vă în baie timp de 20 până la 30 de minute.
● Metoda Kneipp
De asemenea, putem crește presiunea scăzută acasă în cadă. Kneipp hidroterapie - duș alternativ este ideal. Începem cu cald, apoi alternăm cald cu rece și terminăm cu apă rece. Apoi masăm întregul corp pentru a se usca cu un prosop de pui.
● Vin de rozmarin
Se amestecă un litru de vin alb și 20 de grame de frunze de rozmarin uscate. Lasati sa stea cel putin cinci zile, apoi strecurati si veti obtine o bautura delicioasa cu efectele necesare. Puteți lua până la două pahare pe zi.

Ceea ce aduce presiune scăzută

● Sentimente de oboseală, lipsă de energie, depresie.
● Palpitații cardiace, transpirații abundente.
● Cefalee, întunecarea în fața ochilor.
● Tulburări de echilibru și concentrare.
● Răceală, sudoare rece.
● Tulburări vizuale, tinitus.
● Tendință de colaps, amețeli la ridicare.
● Întoarceți capul când stați mult timp în picioare.
● Performanță mai mică.

Nu te ridica niciodată brusc

● Seara, aduceți un pahar cu apă în pat, beți-l culcat.
● Nu vă ridicați niciodată brusc dacă aveți tensiune arterială scăzută.
● În pat, începeți să faceți exerciții de stretching și gimnastică mici, consolidând fluxul și circulația sângelui. Ia ceai verde în loc de cafea.
● Evitați, de asemenea, să stați mult timp într-un singur loc, dacă este necesar, îndoiți picioarele la genunchi, adulmecați sau înclinați-vă profund.