aveți

Ai digestia încetinită, lipsa de energie, nu te simți în formă sau vrei să accelerezi pierderea în greutate? Doar câteva schimbări și te vei simți din nou bine ... Aveți un corp acid dintr-un aport crescut de zahăr, săruri și grăsimi, dar este timpul să îl schimbați. Un tratament de curățare sau detoxifiere nu este deloc dăunător, așa cum este?

Un organism acidificat pe termen lung are ca rezultat diverse probleme de sănătate, de la simptome minore la boli severe. Ca măsură de precauție, evitați aceste dificultăți cu măsuri simple. Organismul acidificat apare din combinații proaste de alimente, regim de băut insuficient și prost și lipsă de activitate fizică. Schimbați doar câteva puncte și veți simți că arătați mai bine, iar pierderea în greutate poate fi mai eficientă.

Valorile PH în organism

  • Mediu acid = 0-7 pH
  • Mediu neutru = 7 pH
  • Mediul alcalin = 7-14 pH

Dezacidificarea organismului (curățarea corpului)

Corpul are nevoie de un echilibru între mediu acid și alcalin. Când aveți un organism acidificat, este necesar să-l alimentați cu alimente alcaline sub forma alimentelor potrivite ... Care sunt cele potrivite.

Doar faceți schimbări în obiceiurile dvs. alimentare, iar rezultatele îmbunătățirii vor veni în curând. Când organismul se poate obișnui rapid cu mâncarea de slabă calitate, se poate obișnui și cu mâncarea sănătoasă și de calitate. Trebuie acordată atenție calității, varietății și pregătirii adecvate a meselor. Citiți cu atenție mai jos ce alimente vă determină să vă acidificați.

Prefer (alimente alcaline)

Aceste alimente nu-ți fermentează excesiv corpul și ar trebui să le preferi în dieta ta ...

  • Legume - roșii, spanac, broccoli, ridiche, castraveți, varză, varză, răză, salată, conopidă, morcovi, usturoi, țelină, vinete, dovlecei, cartofi și sfeclă
  • Fructe - mere, pere, banane, cireșe, vișine, caise, piersici, mure, coacăze, afine, zmeură, pepene galben, struguri, ananas și mango
  • Carne - carne de pasăre și curcan
  • Hrișcă, gri și naut
  • Produse de patiserie - secară, graham și negru

  • Leguminoase - fasole
  • Nuci - alune, aburi, castane și migdale
  • Smochine uscate, ciocănitoare și stafide
  • Semințe de in, ulei de floarea soarelui
  • Produse lactate - produse acidofile, cu cultură probio, oaie, capră
  • Oțet de mere
  • Med
  • Apă (curată de la robinet)

Alimente acide (restricționează)

Dacă consumați aceste alimente în mod regulat și în cantități mari, este probabil să aveți un organism acidificat ...

  • Legume - porumb, ceapa
  • Fructe - căpșuni, grapefruit, portocală și mandarină
  • Carne - porc, vită și vițel
  • Produse din carne - pateuri, cârnați, slănină, cârnați și mezeluri
  • Fructe de mare - crabi, creveți, stridii și homari
  • Orez alb, grâu, ovăz, pâine albă și paste
  • Lapte pasteurizat și produse lactate - brânză, unt, margarină, maioneză, sos tartru, sosuri, brânză de vaci
  • Zahăr, oțet, oțet de vin, sare și sare de mare
  • Leguminoase - linte și mazăre
  • Nuci - arahide și caju
  • Băuturi - cafea, alcool (bere, vin și alcool tare), apă spumantă, ceai negru și toate băuturile îndulcite
  • Ouă și ciuperci
  • „Tratamente” dulci - ciocolată, fursecuri dulci, prăjituri, deserturi și prăjituri
  • Salty "mashes - pagáčs, bețișoare, chipsuri, crunksuri și totul sărat

Principii de detoxifiere/curățare corespunzătoare

Dacă nu te simți bine, în formă, vezi oboseală, migrene, nervozitate și te îngrași, atunci este momentul potrivit pentru detoxifiere sau curățare. Vei scăpa de excesul de toxine din corp, vei reînvia și trezi organele pentru o funcționare corectă și sănătatea ta va fi înlocuită. Dezacidificarea, detoxifierea și pierderea în greutate sunt strâns legate. Atunci când corpul este sănătos și curat, atunci, desigur, pierderea în greutate este mult mai ușoară. Când stăpânești aceste câteva puncte, vei putea să revii în formă într-un timp scurt.

  • Limitați fumatul, cafeaua și alcoolul
  • Regim adecvat de băut de cel puțin 1,5 - 2 litri de apă curată pe zi
  • Somn suficient timp de cel puțin 7 ore
  • O mulțime de mișcare
  • Limitați alimentele acide
  • Mănâncă zilnic fructe și legume, de preferință proaspete, nu conservate
  • Mănâncă în pace și încet (mănâncă alimente mai lungi și adecvate)
  • Elimină stresul din viață, fii fericit

Cu detoxifiere, scapi de deșeuri și substanțe toxice din organism cu ajutorul: pielii, ficatului, colonului și rinichilor. Sângele și ganglionii limfatici sunt curățați, unde sunt colectate deșeurile.

În primul rând, este important să reglați regimul de băut (apă curată), acest lucru vă va ajusta și golirea. Colonul va scăpa de „tot răul” și scaunul va fi regulat. Ajutor: consumați suficientă fibră (de exemplu, mere).

Următorii pași sunt somn suficient (cel puțin 7 ore pe noapte), corpul are nevoie de timp pentru a se regenera.

O mulțime de exerciții fizice, dacă nu aveți sport sau activități, atunci este timpul să căutați și să găsiți. Este important să începeți și să creșteți treptat intensitatea. Începeți de 2 ori pe săptămână timp de 20 de minute și creșteți intensitatea și timpul în fiecare săptămână.

Dieta, trebuie să acordați preferință alimentelor alcaline (neacide) pe care le-ați enumerat mai sus. Mănâncă în repaus, respiră încet și corect în timp ce mănânci. Alegeți mese mai ușoare, porții mai mici și mai des. Veți începe metabolismul și veți accelera descompunerea substanțelor toxice, precum și a excesului de grăsime.

Dezacidificarea, detoxifierea, curățarea și pierderea în greutate sănătoasă „merg împreună” ... Fii mai sănătos și slăbește mai ușor.

Faceți clic aici pentru a afla ce 4 „lucruri” încetinește metabolismul și, de asemenea, pierderea în greutate ... Fii atent și digestia, pierderea în greutate și sănătatea vor fi mai bune ...

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"