aveți

Imunitate slăbită, cefalee, iritabilitate, tulburări de somn. Dacă observați aceste simptome, este posibil să vă lipsească și un echilibru acido-bazic.

Cu alte cuvinte, acizii și bazele din corpul dvs. nu sunt în proporțiile corecte. Cum să schimbați această condiție și ce alimente să aveți grijă?

Corpul este în echilibru atunci când sângele și toate fluidele corpului, cum ar fi urina, saliva, transpirația și lacrimile, mențin un pH stabil, ușor alcalin, de 7,3 - 7,4. În limbajul uman, aceasta înseamnă că, pentru a ne simți în formă, trebuie să includem în meniu un raport echilibrat între alimentele alcaline și alcaline.

Alimentele se formează cu acid atunci când ioni de hidrogen predomină în timpul digestiei și se formează alcali când se formează mai multe baze. Gustul alimentelor nu joacă niciun rol, de exemplu lămâia sau oțetul sunt alcaline, deși au un gust acru.

Perturbarea echilibrului acido-bazic nu numai că ne provoacă dureri de cap, oboseală și iritabilitate, dar pe termen lung poate duce la tulburări grave ale sistemului digestiv, osteoporoză sau diabet. PH-ul optim ne va oferi o dietă variată și echilibrată, cu reprezentarea alimentelor din ambele grupuri.

Cu toate acestea, pentru echilibrul organismului, este necesar să reduceți stresul și să faceți suficient exercițiu, deoarece efortul oxigenează sângele. Oxigenul acționează ca un catalizator, menținând astfel un pH neutru al mediului intern.

Prezentare generală a alimentelor de bază:

Formarea acidului: carne, cârnați, animale de mare, iaurturi, brânză afumată, albuș de ou, zahăr, dulciuri, cereale, făină albă, orez alb, băuturi carbogazoase, sucuri de fructe, prune, afine, afine, piure de roșii, cafea, ceai negru, alcool

Neutru și alcalin: pește, lapte, unt, smântână, tofu, fulgi de ovăz, alimente integrale, făină de spelt, leguminoase, fructe, legume, sucuri de legume, nuci, nuci (cu excepția arahide)

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.