Yoga - unic cale cum să fii în armonie singur eu insumi un așa Ale mele mediu inconjurator
Yoga este unul din cel mai vechi filosofic sisteme in lume. Are originea în India mai mult decât 3000 ani iar fondatorul său este prin tradiție Shiva.
Un cuvant yoga provine din sanscrit (limba din India antică) și înseamnă conectați, unifica.
Cu mult timp in urma yoghini crede, acea yoga este despre unificare constiinta individual cu universal constiinta. Au susținut că om a fi in armonie singur eu insumi și cu a lui mediu inconjurator și că a lui corp, minte A suflet trebuie sa un apartament unu. Pentru a face acestea Trei aspecte ar putea fi Unit, trebuie să fie în echilibru emoții, fapte A gânduri.
Yoghini ne-au lăsat o descriere drumuri, cum să realizăm și să menținem acest lucru echilibru condiție. Aceasta este calea trupeşte exercițiu, respiraţie A meditaţie - Cele trei principii principale ale yoga.
Yoga este un cunoscut peste tot lumea și este folosit în multe sensuri. Cineva asociază cuvântul yoga cu sănătos flexibil corp în neobișnuit poziții, altele cu staționare yoghin în meditaţie sau s estic filozofie.
Yoga asta este totul și mult mai mult.
Reprezinta cuprinzător vedere pe viata umana, alții viaţă ființe a na întregul univers. Yoga predă, că toate aspecte ale vieții sunt indisolubil legate și că numai prin realizarea și experiența acestei completitudini ne putem satisface interiorul foame după cunoaștere și permanent fericire. Înţelepciune yoga a fost și este păstrat neschimbat indian sfinți A înțelepții, cine în meditații examinat natură A Universul și a dobândit cunoștințe legile existenţă.
Yoga nu este în sine religie, deși mult religiile yoga practici.
La noi ești sub jogou de obicei introducem diferite fizic exerciții și respiraţie tehnică.
Fizic yoga exerciții, așa-zisul asane, îmbunătățiți-vă circulatia sangelui, a intari mușchii, se formează figura, stimulează intern Autoritățile și sistemul endocrin al corpului nostru, rezultând îmbunătăţire sănătate.
Exerciții de respirație sunt denumiți pranayama. Prana este vitală în yoga forta/energie, care este reprezentată pe tot parcursul univers iar groapa (yama) este Control. Prin urmare, pranayama se traduce prin „controlul pranei” și este vorba respiraţie tehnică, la care adaugă bandha (contracția anumitor organe sau a anumitor părți ale corpului) a mudra (poziția specială a degetelor).
Exercițiu trupeşte poziții (asana) a respirator tehnician (pranayama) apare k senzaţie proprii tela, k îmbunătățirea concentrării dacă eliminare stres. Respirația este strâns legată de sentiment, și, prin urmare, controlul său contribuie și la degradare negativ emoții. Inima yoga practică este un meditaţie. Meditația în yoga începe cu practica trupeşte poziții, pe care le aduc treptat stabilitate tela A tăcere minte. Meditații mai lungi ei practică în cap.
Yoga meditaţie este înțeles ca un stat fără idei si ea scop se dezvoltă concentraţie A abilități a intoarce Atenţie k blând intern stimul. Suflare este folosit ca bază a se concentra Atenţie.
„Când respirația rătăcește, mintea este instabilă, dar când respirația se calmează, mintea devine și tăcută.” (Hatha Yoga Pradipika)
Altor cunoscuți yoga tehnici includ curățarea yoga krije, așa-zisul. eșarfă, folosit în principal în hatha jog. Acestea sunt tehnici pentru purificare tela A minte.
Mai exact, acestea sunt tehnici: purificare purtător mucoasa (net), curăță digestiv tract (dhauti), purificare intestinelor (basti), masaj burtă (nauli), purificare craniu (kapalabháti) a trátak (curățare cu o privire concentrată).
Este luat în considerare textul de bază al yoga Patanjali Yogasutra de la etajul 2 înainte de n.l., care are multe traduceri și comentarii. Include întregul filozofie yoga, inclusiv 8 niveluri de bază ale yoga. Patanjali a susținut că acestea 8 grade de yoga trebuie practicat treptat, unul după altul. Cei care au venit după el nu mai insistă.
Cele 8 grade de yoga ale lui Patanjali:
• jama - principii etice generale și control: ahimsa - non-rău, satya - veridicitate, asteja - nu fura, brahmacharya - abstinență sexuală, aparigraha - non-acumulare
• nijama - reguli ale moralității personale: sos - puritatea minții și a corpului, santosha - mulțumire, tapas - autodisciplină, svadhya - autocunoaștere, isvara pranidhana - identificarea cu esența cuiva și urmărirea vocii interioare (nadja)
• asana - poziția yoga
• pranayama - lucrați cu spălarea prin respirație (tehnici de respirație yoga)
• pratjahara - controlul simțurilor
• dharana - concentrarea minții
• dhjana - meditaţie
• samadhi - fuzionând cu infinitul, iluminarea, înțelepciunea perfectă
Lector: Stano
Post: 3 €, dacă contribuția ar trebui să fie singurul obstacol, atunci exercițiul zDARma.