derma

Pielea frumoasă este în mare măsură un cadou. Cu toate acestea, este un cadou care trebuie îngrijit. Pe de o parte, îngrijirea zilnică, tratamentul regulat, produsele cosmetice de calitate sau multă odihnă.

Nu în ultimul rând, toate femeile știu cum dieta și pielea sunt afectate de dietă, de exemplu. Aici se aplică aproape literal vechiul familiar „tu ești ceea ce mănânci”. Dacă ceea ce avem pe farfurie strălucește cu prospețime și ușurință, la fel și corpul sau pielea noastră. Și, desigur, consumul regulat de apă curată este o parte importantă și necesară.

Cu toate acestea, suntem suficient de conștienți de efectul mișcării asupra stării pielii?

Și prin asta mă refer la orice stimulează sângele, încălzește corpul, stimulează pielea însăși și susține procesul de detoxifiere.

De când practic yoga intens și cu pasiune de aproape 10 ani, voi vorbi acum despre beneficiile asociate exercițiului său. Mulți oameni percep efectele yoga doar ca întărire și întindere a corpului sau ca relaxare a minții.

Cu toate acestea, puțini practicanți de yoga sunt conștienți de efectele sale benefice asupra pielii. Și, de asemenea, regulile care ar trebui să se aplice dacă vrem să realizăm acest lucru.

În general, practicarea tuturor pozițiilor yoga îmbunătățește circulația sângelui în tot corpul.

Cu toate acestea, unele poziții ajută în mod specific la curățarea intensă a corpului și a pielii, ne scapă de deșeuri și stimulează sistemul limfatic.

Pozițiile de yoga inversate (inversate) (de exemplu, headstand, omoplat, plug) cresc semnificativ fluxul de sânge pe față, ceea ce ajută la curățarea și radierea pielii.

O parte importantă a practicii yoga este Salutul Soarelui A, B, care stimulează apa, sângele și limfa din corpul nostru și îl ajută să scape de deșeurile. Simțim că corpul nostru se trezește, coloana vertebrală este flexibilă. Salutul la soare are efecte de întinerire asupra întregului nostru corp și a pielii.

Asanele rotative, la rândul lor, reglează metabolismul și afectează excreția toxinelor din organism. Tehnici provocatoare sau mai dinamice în yoga, care stimulează activitatea inimii și circulația sângelui în organism, ajută pielea să scape de impurități.

În cadrul yoga, un exercițiu excelent este, de exemplu, yoga fierbinte, care se poate supraîncălzi minunat. În general, susținerea circulației sângelui, a limfei și în combinație cu acumularea de energie în organism va aduce sănătate și frumusețe pielii noastre.

În prezent, yoga facială și gimnastica facială sunt, de asemenea, în prim plan. Masajul regulat al bărbiei, sprâncenelor și pleoapelor sau tehnica „sărut și zâmbește” pot face minuni.

Yoga în sine include în mod necesar pranayama sau controlul respirației conștiente sau mai ușor - respirația adecvată este baza completă și cea mai importantă cale de a avea pielea radiantă.

Recomandarea mea pentru toamna care vine este: vino și pleacă "jogging" - nu doar datorită corpului tău, ci și datorită feței și zâmbetului tău strălucitor.