@ lubica69 da integral, în magazinul pe care îl am lângă mine nu au chifle integrale doar rulouri integrale, așa că mulțumesc 😀 😀

greutate

practicat de cocs, am și mușchi despre care habar n-aveam că scriu pe un PC îl face o problemă pentru mine

Buna! La prânz, am mâncat o cozonă de porc delicioasă prăjită pe varză murată - varza era apoi garnitura în sine. A fost minunat. Și acum pentru cină - o salată de bețe de crab - cu ridiche, praz cu puțină maioneză „ușoară” amestecată cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi plus castraveți. Vă anexez o fotografie. 🙂 Și înainte de cină, m-am „distrus” pe bandă - un fartlek de 45 de minute (schimbare de viteză). 😀

@ miskap2111 salata de batoane de crab te iubesc

Am 1,5 ore la sala de sport 🙂 și am un super 😀

@mimikyky te simți bine când faci mișcare, nu? 🙂

@iconka @mimikyky Nu voi face mișcare până nu adorm copiii
@ salata miskap2111 arată grozav Și asta faci?

@ lubica69 multumesc! 🙂 Am copt coapsele pur și simplu sărându-l, condimentându-l, strângându-l (presat cu usturoi în puțin ulei de măsline). Apoi am pus varză într-un castron Jena și am pus cozonac pe el. L-am acoperit cu un blat din sticlă Jena și l-am copt la o temperatură mai scăzută - aproximativ 160 de grade timp de aproximativ 3 ore.

@ miskap2111 și nu restul de coapse uscate coapte? Și cu sau fără os. 😅

@ lubica69 prin coacere încet, astfel încât să nu fie atât de uscat. Dar este un curry. Gâtul este cel mai bun în acest fel, dar este și mai gras, adică mai puțin dietetic. Dar ne place și foarte mult. Și cu acea varză, nu curăță praful de pe gură. 😀 O coac fără os. Gătesc mâine supă de legume din os - vitamina D din legume are ceva în care să se dizolve. 🙂

@ lubica69 În sfârșit, am vrut să arăt ca o persoană, așa că m-am aruncat într-o astfel de soluție ... Încă mă ține. și este ok ceea ce aștept cu nerăbdare în cele din urmă 🙂 🙂 🙂

@ miskap2111 așa că știu sentimentul 😉 și în cele din urmă pot să exersez din nou după un astfel de timp 🙂 🙂 Sper că totul va fi OK și nimic nu-mi va spune 🙂

@ miskap2111 în acest caz și copiii mei ar putea supraviețui faptului că este carne de porc 😀 ei nu mi-l doresc 😝
dar carnea de varză murată este delicioasă, așa că fac un pui 😉

bebelus oricum trebuia sa-mi schimb greutatea pentru ca ma simteam ca un elefant si dupa a doua nastere aveam kg suficiente prima fotografie este februarie 2012 si a doua este octombrie 2012.Abat.

@mimikyky și puiul este grozav. Am norocul și nefericirea, moje, că bebelușii mei vor încă ceva schimbări și, de asemenea, lucruri dietetice. Este un avantaj să gătești așa pentru noi toți, dar din nou trebuie să inventez și să combin, astfel încât să nu fie întotdeauna la fel. Și ori de câte ori trăiește în acea zi, gătesc diferit aproape în fiecare zi. Dar mâine voi face supa de legume din os și întregul pui prăjit, așa că sper să ne reziste vineri. 😀

@ erika0802 frumoasă schimbare. Pisica mare. Tata trebuie să fi fost mândru! 🙂

@ miskap2111 bine crede-mă, invenția este teribilă 😝 și când îi întreb ce vor să gătească mâine, răspunsul este în 99% că „nu știu”, dar nu gătesc, nu știu 😀
@ erika0802 schimbare frumoasă de credință 😉

@mimikyky as sti daca nu ar trebui sa fie dieta! Oh, ar trebui să am un program pentru 2 săptămâni. Dar nu mă vor mânca cartofi sau orez. Doar o tortilla integrală cumpărată ocazional, dar nu este atât de sănătoasă. Și carnea nu trebuie servită cu sos de smântână - când fac așa ceva (cum ar fi spanacul), stau lângă mine să pun lapte cu conținut scăzut de grăsimi acolo și, bineînțeles, fără o cută sau întins. Așa că o facem de obicei rapid - în ulei de măsline, coaptă în propriul suc în folie sau la grătar la cuptor. Plus garnituri de legume. Ei bine, chiar trebuie să-mi dau seama cum să combin toate acestea . Și aș dori cartofi francezi, chifle, conuri, clătite de cartofi, budincă de orez, brânză prăjită sau ciuperci, plăcinte, găluște etc. Mňaaaam . Dar uneori gătesc și eu asta, ca să nu uităm cum au gust aceste delicatese. 🙂