@mimikyky bine, în sfârșit am ajuns aici, dar nu te-am văzut aici 😵 cum am crescut 10 kg - în 3 luni și jumătate, dar mă simt ca un elefant, dar o voi face din nou, cred perioada rea ​​a dispărut 😝
și ce mai faci. 🙂

greutate

@ luci78p al meu, așa că îmi pare rău ☹
Nu m-am ingrasat, raman tot mai putin la fel. acasă iad absolut, probleme foarte mult și de orice fel ☹ . acum sunt 3t singur, fără copii minori, așa că voi face viață 😀

@mimikyky și unde se îndreaptă pentru 3t. 😵 😵 😵 măcar te poți odihni

@ luci78p sunt în Lučivná în Tatra pentru tratament. sau voi ieși din acea tăcere 😀

@mimikyky bine, 3t vei fi și trist 😉

încercați dieta Cambridge. dietă populară, am slăbit 40 de kilograme.

@marost Poate popular, dar cu un risc ridicat de yo-yo, deoarece nu înveți să mănânci corect ☹ În plus, ar trebui să fie sub supravegherea unui medic și să nu fie potrivit pentru toată lumea 😉

@llluckaaa Nu pot fi de acord cu tine. Fiecare dietă prezintă riscul efectului său de yo-yo, cu excepția cazului în care o persoană începe să mănânce rațional după sfârșit și se întoarce de unde a început. Efectul yo-yo este o problemă mentală și o problemă a modului în care mâncăm. Nu este o chestiune de dietă. Și în ceea ce privește alimentația corectă - credeți-o și învățați. Învață de cel puțin 3 ori pe zi. Și în ceea ce privește supravegherea unui medic sau a unui consultant instruit - este doar un plus al acestei diete, deoarece o persoană este sub supraveghere, se poate consulta oricând oricând și, în plus, la fiecare 2 săptămâni am măsurători ale greutății și grăsime. Străinul știe exact cum este. Este una dintre cele mai bune diete pentru slăbit și majoritatea celor care au pierdut-o vă vor spune asta.

@marost Nici eu nu pot fi de acord cu tine. Tocmai cu această dietă nu se învață să mănânce corect. Vor învăța să slăbească cu produsele produse industrial și prin reducerea multă a aportului lor de energie. Și să mănânci de trei ori pe zi cu greu poate fi considerat sănătos și adecvat. Ei nu învață să pregătească singuri mese sănătoase și nu învață să cunoască compoziția produselor, deci există o mare probabilitate ca după sfârșitul dietei să facă aceleași greșeli ca înainte de dietă before
Mă întreb câți oameni care urmează dieta Cambridge sunt de fapt sub supravegherea unui medic care are grijă de ceea ce are ☹
Concluzie: Mi se pare mult mai bine să învăț cum să mănânc sănătos, să schimb compoziția dietei, să învăț cum să pregătesc mâncarea și să limitez aportul de energie individual. Acest lucru se poate face și sub supravegherea unui expert care se asigură că se face corect 😉

@llluckaaa Nu am scris că învață să mănânce corect (apropo, educația este peste medie în CD), ci că învață regularitate (care este baza). Și în ceea ce privește supravegherea - fiecare persoană de pe CD se află sub supravegherea respectivă. Și are motivele sale. Sunt de acord cu argumentul că este necesar să învățăm să mâncăm corect și rațional. Lenze ce dieta este asa? Totul este să limitezi ceva de slăbit. O dietă străină este întotdeauna doar o dietă și nu o dietă radială 🙂 Nu degeaba Institutul Național NICE a recunoscut CD-ul ca un mod echilibrat de a mânca și l-a inclus în lista dietelor care nu pun în pericol sănătatea și care aduc rezultate asteptate. În plus, îl veți găsi în manuale de obezitologie clinică din capacitățile științifice ale medicinei cehe, iar VLCD-urile sunt utilizate în mod obișnuit în practica medicală...

@marost Poate că nu l-ați scris, dar îl scriu 😉 Știu că CD-urile aparțin VLCD-urilor, care sunt utilizate în modurile de reducere, am citit Hainer, de exemplu. Dar tocmai pentru că l-am citit și mă interesează obezitatea, scriu că CD-ul nu este potrivit pentru toată lumea, că este nevoie de supraveghere medicală și că nu înveți să mănânci corect. Este potrivit pentru cei care au nevoie de multă slăbire într-un timp scurt.
Dieta, care se numește RATIONAL, respectă indivizii și regulile unei diete sănătoase 😉 Reduce puțin aportul de energie, astfel încât să slăbești încet și echilibrat. Dacă o persoană învață să compună o dietă corect, atunci nu este la fel de în pericol de yo-yo ca și cu un CD.
Uite, nu contează. Este minunat că CD-ul te-a ajutat, dar nu aș intra niciodată în el din motivele de mai sus.

@llluckaaa Va recomand sa cititi propozitia dupa propozitia pe care am scris-o in 2 postari. Lăsați esența doar pentru a mă convinge de corectitudinea argumentelor voastre (eu le accept, de altfel, aveți dreptul la opinia dvs.) . Nu am de gând să o disec, nu are sens. O zi plăcută

spaghete de gris cu spanac și brânză pentru copii - clasic, dar altfel aș alege parmezan, doar epuizat 🙂)
fripturi de pui cu piure de cartofi, broccoli la abur și usturoi cremos

Recent, o doamnă m-a sfătuit să mănânc în doze mici, dar regulate, așa că am încercat. Dimineața, în loc de 2 pâini, una, pentru prânz farfuria nu mai se revarsă cu ciorbă, am și mai puțină din cealaltă, curăț câteva fructe pentru o gustare cu pesmet, doar cina nu funcționează prea bine 😒 I ' Sunt încă în aceeași greutate pentru că am început abia acum o săptămână, dar mă simt mult mai bine și cel mai important, nu mi-e foame, de care mi-a fost cel mai frică 😵 practic Kalanetica, nașterea a doi copii, pe care poate am avut-o în clasa întâi a școlii elementare 😀 Am cântărit întotdeauna 64 kg la 159 cm și acum am 57 kg, ceea ce este cu adevărat uimitor, mai ales după doi copii. dar nu a fost suficient pentru eu 😝 O zi frumoasă și doresc tuturor o zi frumoasă și însorită 🙂