@ zuzka105 bun venit Cu siguranță nu le dor regulat. linte, fasole de tot felul și ocazional năut

yo-yo

@ belissima85 @vichrica Sunt de acord, rezultat frumos și motivație și pentru mine

@mimikyky Vreau să gătesc mâine doar 🙂) astăzi am să fac o variantă mai sănătoasă de ștrudel sărat, voi folosi făină integrală de hrișcă și bastoane . așa că sunt curios cum se dovedește (nu am aruncat scoateți untul original din rețetă, cred că este sănătos și sunt necesare grăsimi din cauza vitaminelor cred că .)

Aștept cu nerăbdare să încerc caju și clătite, care sunt rețetele aici 🙂 🙂 Pot pune fulgi în iaurt (îmi place să gust țărănesc) sau apoi cu apă clocotită plus scorțișoară și fructe și miere. Nu mănânc în fiecare zi, dar uneori în săptămână o fac.

@mimikyky 🙂 cel puțin cineva bo pentru că în cea mai mare parte toți clătină din cap, că, în măsura în care pot eu 😅

@sbosorka Aha multumesc dar ce zici de kj? este calculat cumva? Nu este deloc o rahat să compilezi dieta, astfel încât totul să corespundă aportului zilnic de kj

@sandrikacsg Udați doar fulgi obișnuiți? Am încercat-o cu apă, dar nu mi-a plăcut prea mult 😒 Dar sunt destul de gustoase cu lapte 😝 De ce este mai potrivit orezul nepreparat? Și cum faceți terci de spelt și ce cumpărați? Nu l-am mai mâncat niciodată. Când te duci la antrenament și când iei cina? De asemenea, cred că aveți un meniu destul de strict, dar principalul lucru este că vi se potrivește 😉
@ belissima85 Vă mulțumesc foarte mult pentru recunoaștere. 😵 Ei bine, nici la început nu am crezut. Se poate face cu adevărat multe lucruri atunci când refuzi asta. Și sper că nu am terminat încă, chiar dacă nu mă descurc foarte bine acum, îmi păstrez și degetele încrucișate că, dacă te uiți la tine într-un an, vei fi mândru de tine 😉
@ zuzka105 Sunt de acord că nu este nevoie să excludem doar lucrurile mai puțin sănătoase pentru a reduce puțin, respectiv. nu mâncați seara și încercați din nou câteva lucruri sănătoase 😉 Clar, leguminoasele au multe proteine.

@sbosorka Atunci da 😉, am si un meniu de la nutrizona, nu l-as da eu singur