dezvoltat

Grozav Teste

TEST: Ce fel de persoană vei fi când vei îmbătrâni? Știm răspunsul!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Lady Gaga

Încerci să urmezi un stil de viață sănătos, corpul tău se mișcă regulat și ai și bombe cu calorii reduse. Cu toate acestea, greutatea stagnează cumva. Ești disperat și simți că ai nevoie de ajutor. Probabil că nu va funcționa altfel, deci faptul că ce mâncare și când să-ți pui în gură trebuie prescris de cineva care știe. Crezi că un plan de dietă îl va rezolva?

Consultați-vă
Uitați de sentimentul neputincios și încercați să vă gândiți cu atenție dacă ați încercat cu adevărat sfatul de slăbire pe corpul vostru. Dacă conștiința vă este limpede, aveți dreptul să vă supărați. Cu toate acestea, dacă totul din dieta ta personală nu a fost întotdeauna complet kosher, ar trebui să faci ceva cu voința ta la început. Pierderea în greutate și psihicul sunt strâns legate, așa că tăiați-vă mai întâi capul și apoi mergeți mai departe.

Vizitați un expert
Dacă suntem bolnavi și nu luăm medicamentul obișnuit, vom consulta un medic. Deci, de ce să nu facem acest lucru chiar și atunci când nu mai putem scăpa de kilogramele în plus? Există mai multe opțiuni. Una dintre ele este o vizită la un specialist cu accent pe dietă. Dieteticienii sunt specialiști care ajută la modificarea dietei în diferite boli, dar fac la fel de bine cu dorința comună de a slăbi.

O altă opțiune este să mergeți la un centru de fitness standard mai înalt și să contactați un instructor cu această solicitare. Nu trebuie să fii un medic instruit pentru a ști ce ți se poate întâmpla. Cu toate acestea, expertiza sa în domeniul nutriției este o condiție prealabilă, așa că apelează la cei bine întemeiați.

Ceea ce nu vei rata
Compilarea planului dvs. personal de dietă ar trebui să fie precedată de un interviu amplu în care un expert vă întreabă despre obiceiurile dvs. curente de alimentație și băutură, obiceiurile și obiceiurile rele, precum și despre stilul dvs. de viață general. Nu vă mirați dacă întrebările i se par vreodată prea personale, știe ce face.

Următorul pas ar trebui să fie după primirea informațiilor de bază care îl vor ajuta să vă identifice problema. Noua dietă trebuie să fie adaptată exact nevoilor dvs., altfel există riscul de eșec. Deci, dacă se întâmplă să vrei să fii bătut de o dietă generală, ar fi bine să „ridici ancorele” și să cauți un nou specialist.

Gata cu alimentele grase nesănătoase, de acum înainte vei mânca mai sănătos!

În general, ar trebui să fie echilibrat pentru a asigura o aprovizionare continuă cu substanțele necesare către organism. În comparație cu dietele obișnuite, acesta este cel mai mare avantaj al său, dar și faptul că ține cont de gusturile și antipatiile sănătoase. De exemplu, dacă nu tindeți prea mult să mâncați carne, acest mod de a mânca nu ar trebui să conțină prea mult.

Alimentele calorice care nu prezintă niciun beneficiu pentru corpul tău vor fi eliminate și înlocuite cu o variantă mai sănătoasă, cele care reprezintă un rău mai mic, adică conțin și substanțe sănătoase, vor fi reduse și cele care beneficiază nu numai de papilele tale gustative, ci mai presus de toate figura va fi evidențiată.

La revedere fast food
Fii pregătit pentru faptul că vei consuma cu siguranță cantități mari de legume sub formă proaspătă și gătită, fructe în cantități limitate, leguminoase, carne slabă, exclusiv grăsimi vegetale, cereale integrale, cantități mici de produse lactate. Uitați de dulciuri, acestea vor fi înlocuite cu alternative mai slabe de fructe uscate, bare de muesli sau produse din miere. Consumul de chipsuri sau arahide grase sărate în filmul de seară va deveni, de asemenea, un lucru din trecut, doar nucile în formă naturală vor fi luate în considerare.

Sfârșitul supraalimentării, dar sfârșitul grevei foamei. De acum înainte vei mânca doar sănătos și depinde de tine dacă poți folosi această șansă în avantajul tău.