În prezent, conform sondajelor, aproape jumătate dintre slovaci, pe lângă aportul bogat de energie, uită de cheltuielile sub formă de exerciții și se dedică mai mult activităților sedentare.

interdicțiile

Bratislava, 29 mai (TASR) - Cea mai frecventă cauză a supraponderabilității este considerată a fi diferența dintre consumul și cheltuielile de energie. „Nu interdicțiile și renunțarea, ci alimentația sensibilă și echilibrată, împreună cu un stil de viață activ sub formă de exerciții fizice regulate, exerciții fizice și sport, sunt garanția menținerii unei sănătăți actuale și viitoare mai bune”. spune gastroenterologul Peter Minárik.

În ciuda acestui fapt, în prezent, aproape jumătate dintre slovaci, conform sondajelor, pe lângă aportul bogat de energie, uită de cheltuielile sub formă de exerciții și se dedică mai mult activităților sedentare. "Este ideal să faci sport în fiecare zi. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci cel puțin o dată la două zile. Nu are prea mult sens să faci sport doar ocazional, sau chiar numai sporadic." își amintește Minárik.

Pe lângă exerciții fizice, este, de asemenea, important să acordați atenție dietei. „În timpul antrenamentelor sau al curselor de rezistență îndelungate, încercați să consumați carbohidrați simpli, ușor digerabili sub formă de băuturi sau geluri. Este recomandabil să evitați consumul de doze mari de fibre, proteine ​​și grăsimi pentru a evita supărarea și iritarea stomacului. în acest caz, ascultați-vă corpul și aflați care sunt sursele de energie cele mai bune pentru dvs. " recomandat de antrenorul Maroš Krivosudský. Experții recomandă o băutură sportivă, lapte de ciocolată sau un coc cu gem.

Activitatea fizică, exercițiile fizice și sportul reduc semnificativ riscul de boli cronice grave. "Astfel de boli includ nu numai supraponderalitatea (obezitatea) și diabetul, ci și boli precum infarctul sau accidentul vascular cerebral. Pentru mulți, poate fi surprinzător faptul că sportul protejează și împotriva cancerului. Acest lucru este dovedit în mod convingător în cazul cancerului de sân și al cancerului. Intestinul gros, " a rezumat Minárik.

Conform datelor Eurostat, unul din trei slovaci este considerat obez. 15,9% dintre bărbați și 16,6% dintre femei sunt obezi. Există mai mulți obezi în Slovacia (16,3 la sută) decât media Uniunii Europene (15,9 la sută). Statisticile arată că cu cât slovacul este mai în vârstă, cu atât este mai greu.