Ayurveda este
Când corpul nostru este în stare bună, vom avea mai multă forță, viața va fi frumoasă, lungă și utilă.

Ayurveda este o știință foarte veche a vieții, a longevității. Aju înseamnă - viață A știință - cunoaștere. Și ce este viața? Este totul în jurul nostru și în noi, vizibil și invizibil. Viața înseamnă și suflet, corp, minte.Ayurveda este un concept de a trăi în armonie cu natura. Oferă metode de supraviețuire a conexiunii perfecte dintre bucuria și mulțumirea fizică, mentală și spirituală.

Ayurveda se bazează pe cinci - 5 elemente - pământ, apă, foc, aer, eter. Corpul fiecăruia dintre noi este locul de interacțiune al acestor cinci elemente de bază. Se numesc principiile care guvernează toată această interacțiune dosami. Sunt trei și se numesc vată, pitta și kapha. Fiecare dosha este o combinație a două dintre cele cinci elemente. Fiecare ființă umană, plantă, animal, lucru are dozele într-o anumită combinație, care se schimbă constant, datorită factorilor interni și externi. Există trei doze și se numesc vata, pitta și kapha. Fiecare dosha este o combinație a două elemente din cinci și controlează toate funcțiile biologice, psihologice și fiziopatologice ale corpului, mintea și conștiința.

APĂ - eter + aer (element de bază al dosha)

PITTA - apă + foc (element de bază al dosha)

KAPHA - apă + pământ (element de bază al dosha)

O persoană se naște deja cu un dosha sau o combinație exactă de dosha, iar acesta sau aceștia sunt cei dominanți ai acestuia, care la rândul lor predetermină modul său de comportare, structura corpului, modul de vorbire etc. Dar dacă doar una dintre doze scade sau crește, apare dizarmonia, la noi se numește boală. Este un șapte constituții de bază: VATA, PITTA, KAPHA, VATA-PITHA, VATA-KAPHA, PITHA-KAPHA, Sam - VATA-PITHA-KAPHA echilibrat.

Tabelul de mai jos oferă exemple de caracteristici ale fiecărei doze:

APĂ PITHA KAPHA
vorbire rapid și incoerent atentă, face glume nepotrivite are vorbe și cuvinte plăcute
activitate sau mișcare viteza instabilă rapid cu rezistență scurtă încet
energie mediu mediu mare
rigiditate mare nu este nu este
alinia înalt, suplu moale, mediu, moale umeri mari largi
mergând și grăbindu-se mers rapid, grăbit mediu rapid lent și ferm ca un elefant
membrelor subțire, clar vizibilă, dar plasată incorect palmele și tălpile roșii lung, gras, neted
burtă deprimat și slab mediu concav, prosper
articulații nu sunt poziționate corect ligament fin, slăbit articulații și ligamente puternice, bine plasate
Piele vene uscate, grosiere, subțiri, rupte, pronunțate moi, subțiri, calde, riduri, inflamații roșii și roz moale, lucios, uscat, rece

Dosa VATA (aerian sau prana) - acești oameni sunt creaturi neliniștite. Dosha are proprietăți ale vântului, cum ar fi uscăciunea, ușurința, răceala, rugozitatea, agitația. Se caracterizează prin mișcare. Când este prea mult, îl face să se usuce și se poate manifesta prin constipație, piele uscată, rigiditate a tendoanelor, tendoanelor, mușchilor. Cuva este cel mai important dintre tridos, controlează celelalte doze și este responsabil pentru întregul proces fizic, pentru țesuturile principale și excreția.

Sport pentru Vát constituţie: Oamenii cu constituția Vát au mai puțină putere și membre „fragile”. Pentru ei sunt potrivite exercițiile lente, calme, netede și exercițiile cu o sarcină ușoară, care vor asigura o mișcare continuă. Acestea includ mersul pe jos, înotul, dansul și ciclismul. Acești oameni ar trebui să se concentreze asupra neintrenării excesive. Iarna, dacă nu sunt capabili să reziste vremii reci, ar trebui să prefere sporturile în interior.

Pentru o constituție Vát sau pentru o constituție deja cu un Vát crescut, este recomandabil să începeți un masaj înainte de a începe planul de antrenament, de exemplu un masaj cu ulei complet pentru corp Abhyanga pentru a relaxa întregul corp, mușchii și tendoanele. De asemenea, este adecvat masajul clasic sau o altă procedură, care relaxează tendoanele, mușchii, articulațiile, urmată de un masaj cu Data Snéhan pentru a îmbunătăți gama de mișcare a corpului și apoi face exerciții fizice.

Dosha PITHA - Toți sau nimic. Dosha se caracterizează prin foc, lumină. Este reprezentată de claritate, căldură, miros neplăcut, mobilitate, fluiditate. Pitt controlează digestia, căldura, calitatea vederii, percepția, nevoia de lichide, strălucirea pielii, viteza de înțelegere, inteligența.

Sport pentru Constituția Pitt: Mușchii persoanelor cu constituția Pitt sunt foarte flexibili. Aici trebuie să aveți grijă, deoarece din moment ce sunt flexibile, în caz de tensiune excesivă, tendonul va face un ROSE și adică un tendon rupt. Acești oameni au o termoreglare bună și sunt moderat de puternici, pot face sporturi care necesită mai multă forță și efort. Exercițiile adecvate sunt sporturile nautice - înot și surfing, orice sport în aer liber - schi, alpinism, ciclism, jogging ușor și toate jocurile pe echipe și mingi. Acestei persoane le place să practice yoga, deoarece este simplu pentru ei, mușchii, etanșeitatea și tendoanele lor sunt mult prea flexibile, deci dacă practicați yoga, vă întăriți.

Dosha KAPHA - oameni de tipul calului de pescuit ” . Caracteristicile sunt umiditatea, dificultatea la frig, aderența, rezistența. Kaf este stabilitate, comportament emoțional constant, capacitatea de a fi tolerant și menține forța articulară. Kaf caracterizează materia, dar și fluidul, care menține corpul într-o grămadă și care răcește și lubrifiază, de exemplu: lichid sinovial în articulații.

Sport pentru Kapha Constitution: Persoanele cu constituția Kaff sunt ferm construite (uneori chiar corpolente). Aceste persoane vor beneficia cel mai mult de exercițiile fizice regulate, deși de obicei nu au prea multă motivație. Activitatea lor sportivă ar trebui să fie încurajatoare, activă, încălzitoare, revigorantă. Pot face sporturi de anduranță, jogging, alergare pe distanțe lungi și canotaj, dacă pot face acest lucru.

Chiar și persoanele cu constituția Pitt și Kapha pot avea o tulburare Vát în zona articulațiilor și a mușchilor (rigiditate), aici putem proceda parțial ca în cazul unei tulburări Vát. Pentru toate tipurile de constituții, se recomandă începerea fazei de încălzire înainte de sportul în sine. Apoi dau, în limba Ayurveda, un exemplu despre modul în care factorii externi - vremea, masajul, exercițiile fizice, mâncarea etc., pot afecta mușchii unei persoane:

Exemplu: Imaginați-vă o bucată de porc crud pe o farfurie (vă va reprezenta mușchii). Acum începeți să suflați aer rece (Vát) pentru carne, ceea ce se va întâmpla - carnea va fi rece, inelastică, rigidă, uscată (probabil vă puteți imagina ce se va întâmpla dacă încărcați mușchiul într-o astfel de stare). Acum vom lua ulei cald de susan și îl vom freca (Pitt) în bucata noastră de carne rece, ce se va întâmpla? Masca se înmoaie frumos pentru noi, este flexibilă, ușor de modelat, se supraîncălzește (atunci când încărcați un mușchi atât de pregătit, cooperează frumos cu dvs., dar atenție la constituția Pitt!). Apoi, turnați sosul (poate conține diverse substanțe - grăsimi, toxine, zaharuri, proteine ​​etc.) și puneți-l în frigider să se răcească (Kaf), ceea ce se va întâmpla?

În Ayurveda, este adevărat și cum este corpul, mintea. În a doua parte vom învăța ce sport este limbajul Ayurveda și cum afectează corpul.