20.4. 2008 Vă vom arăta cât de ușor și fără costuri mari puteți utiliza principiile de bază ale Ayurveda pentru sănătatea dvs. pentru a vă face să vă simțiți mai bine.

multă

Shutterstock

Popular de pe web

Silvia din cea mai proastă săptămână din viața mea: JUJ, acesta a fost cel mai jenant moment al ei, dar totul greșit!

SFAT pentru o cină grozavă: surprindeți familia cu pâine de casă cu tartine de bryndza, va fi o plăcere

Cum își cresc Kate și William copiii? Ejha, acest 1 cuvânt NU TREBUIE pronunțat acasă!

Soňa Skoncová pregătește deja echipamentul: AHA pe care l-a pregătit deja pentru IUBIREA ei!

Moașă sincer: La ce să fii atent la șase săptămâni? Soacra ta trebuie să citească și aceasta!

Legat de subiect

Piele frumoasă

Sanatatea femeilor

Alergii

Ayurveda este o artă tradițională de vindecare indiană care se practică de peste 4.000 de ani. Ayurveda (știința vieții) este, de asemenea, recunoscută de Organizația Mondială a Sănătății ca sistem medical. Experții explică: „Comparativ cu medicina școlară, tratăm întotdeauna o persoană, nu boala sa. Terapia ayurvedică constă în recomandări pentru dietă, comportament, masaj, tratament cu uleiuri, terapie pe bază de plante și tratament de curățare. ”Cea mai importantă este o dietă care reprezintă până la jumătate din succesul terapiei și poate fi practicată acasă.

Cum funcționează?

Conform acestei învățături, întregul univers este format din 5 elemente: spațiu, aer, foc, apă și pământ. Noi, oamenii, provenim și din aceste fripturi, care creează căi de energie în corpul nostru. Aceste căi se numesc dosha și nu sunt staționare, ci curg și astfel pot fi ușor dezechilibrate.

EXISTĂ TREI TIPURI DE DOSHA:

1. Vata este responsabil pentru sistemul nervos, respirație și toate problemele locomotorii.
2. Pitta reglează digestia, temperatura corpului și este responsabil pentru toate procesele metabolice din organism.
3. Kapha menține toate fluidele din corp în echilibru, are grijă de stabilitate și forță.
Dacă toate aceste dosha sunt în echilibru, atunci suntem sănătoși din punct de vedere fizic și mental.

Cum ajungi în echilibru

Dacă un tip de dosha este predominant în organism, acesta perturbă bunăstarea fizică și mentală. Puteți preveni acest lucru.

Alegeți alimentele potrivite: Ayurveda distinge șase direcții ale gustului: dulce, sărat, acru, ascuțit, fierbinte și amar. Pe parcursul unei zile, fiecare gust ar trebui, dacă este posibil, să apară în meniul dvs. cel puțin o dată.

Băutură cu apă fierbinte: Apa fiartă vă va asigura că corpul dvs. ajunge la echilibrul corect. Lăsați apa să fiarbă 15 minute, turnați într-un termos și beți 2 până la 3 movile la fiecare jumătate de oră.

Ulei de masaj: Unul dintre elementele de bază ale Ayurveda este un masaj complet cu ulei de susan cald. Uleiul pătrunde sub piele și eliberează substanțe nocive din ligamente. De asemenea, se recomandă masajul abdominal, care susține digestia și calmează sistemul nervos.

Iată cum funcționează: Încălziți uleiul de susan într-o baie de apă la temperatura camerei. Luați uleiul din mână, picurați pe stomac peste piept și masați-vă cu toată mâna într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic timp de 5 minute. Scufundați prosopul în apă fierbinte, puneți-l pe burtă și odihniți-vă. Apoi uscați ușor abdomenul cu un prosop uscat.

REGULI AUSTRIENI DE CATERING

● ia-ți timp să mănânci, mănâncă întotdeauna numai și nu mănâncă deloc în picioare
● mâncați numai când vă este foame și masa anterioară este deja digerată, dacă este posibil (după 3 până la 6 ore)
● Nu mâncați nimic greu și nici proteine ​​animale seara
● dulce și greu de mâncat mai bine la început
● Nu beți băuturi reci, alcool, cafea și nu restricționați bulele

Condimente

Ghimbir purifică corpul. Cu uleiuri esențiale și substanțe ascuțite, asigură că grăsimea arde mai repede și mai bine. Se potrivește bine cu supele, bulionele, peștele, carnea, salatele și sosurile.

Chile susține circulația sângelui, nu lasă grăsimea să se depună, ci se transformă în energie. Merge bine cu multe feluri de mâncare. Cu toate acestea, aveți grijă la dozare, deoarece de obicei este foarte ascuțită.

Cardamom are un gust ascuțit de dulce, este bun pentru inimă și calmează întregul organism. Ajută cofeina să scape de toxine. Adăugați un vârf de cardamom în cafea sau ceai.

TEST

Află ce tip de dosha predomină în tine. Marcați întotdeauna răspunsul care vă descrie cel mai bine. Rezultatul testului vă va spune nu numai la ce boli sunteți predispus, ci și la modul în care le puteți preveni.