A decis să mănânce mai sănătos decât înainte, dar din anumite motive nu vezi rezultate. Cred că fiecare dintre noi a trăit această situație. De cele mai multe ori problema este că mănânci lucruri sănătoase, dar la un moment nepotrivit.

micul

O astfel de „masă” este o banană. Dacă uneori aveți o banană la micul dejun ca un mic dejun ușor și rapid, trebuie să vă dezamăgesc. Da, este sănătos, dar nu este bine pentru stomac în fiecare parte a zilei.

Cercetările au arătat că acest fruct galben, ca o masă la micul dejun, vă poate sabota eforturile de întreaga zi. Când am aflat, am fost cu adevărat surprinsă. Mi-am dat seama că poate 4 dintre micul dejun pe săptămână conțin o banană - fie într-o clătită, un smoothie sau doar de unul singur.

Nutriționist Dr. Daryl Gioffre a informat recent de ce bananele nu sunt potrivite pentru micul dejun. Ei susțin că în principal datorită conținutului lor ridicat de potasiu, magneziu și fibre.

Dr. Gioffre a subliniat, de asemenea, că bananele nu sunt cea mai bună gustare pentru menținerea sistemului digestiv. Când mâncați zahăr sub orice formă, acesta susține procesul de fermentare, cum ar fi berea și vinul, și se transformă în acid în corpul dumneavoastră. Acest proces vă poate menține sistemul digestiv ocupat pentru o perioadă foarte lungă de timp și, după cum știm cu toții, banana are într-adevăr suficient zahăr.

Nu vă faceți griji, nu trebuie să eliminați complet bananele din dieta dumneavoastră. Tot ce trebuie să faceți este să începeți să mâncați fructele galbene preferate la zece (sau mai târziu) și cu ceva care va neutraliza acizii, cum ar fi grăsimile sănătoase 🙂 Acest truc simplu vă va ajuta să faceți dintr-o banană un delicios cu adevărat sănătos.

Abonându-vă la newsletter, sunteți de acord cu termenii de confidențialitate.