Creșterea zahărului din sânge vă forțează corpul să echilibreze acest exces. Corpul elimină acest exces transformându-l în grăsime. Rezultatul este o scădere a zahărului din sânge, adesea sub nivelul cu care te-ai trezit. Si acum există un sentiment de foame și te simți slab pentru că creierul tău are puțin zahăr. Și aceasta este situația în care papilele gustative încep să rezoneze. Pentru a depăși sentimentele de foame, trebuie să luați din nou carbohidrați simpli (ciocolată, cafea dulce, sandviș, cofetărie, biscuiți, conuri, băuturi răcoritoare și sucuri etc.), care vor crește din nou nivelul zahărului din sânge și te vor elibera de senzații de foame și slăbiciune. Fiecare doză de zahăr este urmată de necesitatea de a compensa acest exces. Acest ciclu se repetă de mai multe ori pe zi și devii dependent de carbohidrați. Glucidele excesive fac ca organismul să lucreze continuu subîncărcat. Și aceasta este una dintre cele mai frecvente cauze ale multor probleme de sănătate. Excesul de zahăr va fi întotdeauna transformat în grăsimi din nou și din nou.
Ce mic dejun poți lua când slăbești.
Mic dejun bogat în carbohidrați - nu este potrivit pentru pierderea în greutate.
Dimineața produc carbohidrați simpli (cereale dulci rafinate, pâine albă,
pâine prăjită etc.) o creștere imediată a zahărului din sânge. Această aprovizionare cu zahăr în plus
trebuie să fie echilibrat în corp. Excesul de zahăr care nu este consumat în
energie, este transformată și stocată ca grăsime. Ca urmare, nivelul zahărului scade
în sânge și organismul cere mai mulți carbohidrați. Acest ciclu se repetă de 2-3 ori pe zi. Este un
este un ciclu negativ, care este una dintre cele mai frecvente cauze de supraponderalitate și
multe alte probleme de sănătate.
Sari peste micul dejun - nu este potrivit pentru slăbit.
Dacă omiteți micul dejun, zahărul din sânge va scădea sub normal
te referi la un atac de papile gustative și o scădere a energiei. Te întorci din nou
fii atent la carbohidrații simpli pentru a obține o creștere rapidă a energiei.
Carbohidrații simpli determină o creștere rapidă a nivelului de zahăr din sânge și acest lucru
excesul trebuie echilibrat în corp. Excesul de zahăr este transformat în grăsime.
Acest ciclu se repetă de 2-3 ori pe zi. Este un ciclu negativ care este odată
dintre cele mai frecvente cauze de supraponderalitate și multe alte probleme de sănătate.
Mic dejun cu o cantitate echilibrată de proteine și alți nutrienți - potrivit pentru pierderea în greutate.
Un astfel de mic dejun furnizează organismului toate substanțele nutritive și energia necesare
fără a provoca o creștere a nivelului de zahăr. Ajută la prevenirea acestuia
dependență de carbohidrați în timpul zilei. În acest fel, papilele gustative rămân
sub control, gust pentru carbohidrați (ciocolată, diverse delicii, produse de patiserie, repede
gustări, băuturi carbogazoase etc.) dispar și corpul pentru energie
folosește propriile rezerve de grăsime stocată.
Veți pierde în greutate fără pastile și produse de slăbit.
- Pierderea în greutate Micul dejun mare și nici micul dejun sunt o EROARE DIETE MARE
- Pierdere în Greutate Pierdere în Greutate și CEREAL de ce să le consumați pentru DEJUNARE și ZECE
- Pierderea în Greutate MICĂ DEJUNE decid deja dacă puteți pierde în greutate
- Dietele pentru slăbit; Remediu și tratament
- Pierderea în greutate Mănâncă ALIMENTE CU INDICE GLICEMIC SCăzut și slăbește mai repede