Untul de arahide este sănătos, bine săturat și poate fi cel mai bun prieten al tău în dietă. Vă va oferi energia și nutriția necesare în timpul antrenamentelor solicitante, vă va satura sănătos și este durabil, va rămâne proaspăt chiar și pe timp cald.
Avantajele consumului de unt de arahide
Te va ajuta să slăbești
Numirea untului de arahide ca aliment dietetic încărcat cu 180-210 calorii pe porție este o afirmație foarte îndrăzneață. Cu toate acestea, pe de altă parte, conține o combinație de invidiat fibră (2 g pe porție) a proteină (8 g pe porție), care satisface perfect și menține senzația de plenitudine pentru o perioadă mai lungă de timp, astfel încât, în general, veți mânca mai puțin.
Este gustos și plin de substanțe nutritive
O porție de unt de arahide conține 3 mg de antioxidant puternic vitamina E, 49 mg de magneziu pentru oase puternice și sănătoase, 208 mg de potasiu excelent pentru masa musculară și 0,17 mg de vitamină B6 pentru susținerea imunității. Cercetările indică efecte pozitive Consumul de arahide pe corp, arahidele pot reduce și riscul de boli de inimă, diabet și alte boli cronice. Un studiu publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane a constatat că consumul a aproximativ 2 linguri de nuci sau unt de arahide cel puțin 5 zile pe săptămână poate reduce riscul de diabet cu aproape 30%.
Conține grăsimi bune
Untul de arahide este plin de grăsimi monoinsaturate prietenoase cu inima. Un studiu recent a constatat că adulții care au luat o dietă bogată în macronutrienți au avut semnificativ mai puțină grăsime în abdomen decât persoanele care au consumat mai mulți carbohidrați sau grăsimi trans saturate adverse.