bara

Răsfățați-vă cu o gustare sănătoasă!

Fără zahăr, fără făină, plin de energie și chiar gustos! Chiar și așa, ar putea gusta păcatele tale alimentare. Arta nu este de a exclude complet dulciurile, ci doar vrea să găsească o alternativă sănătoasă.

Știm din propria noastră experiență că, chiar și într-o perioadă în care păstrăm fiecare calorie și dorim să creștem o siluetă perfectă într-un costum de baie, vom găsi pur și simplu câteva zile dificile. Apoi ajungem de obicei la o bucată de ciocolată. Cu toate acestea, poate merge diferit. Tot ce trebuie să aveți întotdeauna la îndemână este un înlocuitor sănătos. De exemplu, acesta.

DE CE VOR NEVOI?

❤ 2 căni de curmale fără sâmburi (sau putem folosi smochine)
❤ 1 cană de nuci
❤ ½ cesti de migdale
❤ ½ căni de nucă de cocos rasă
❤ ½ semințe amestecate de floarea soarelui și dovleac
❤ vârf de sare


CUM SĂ O FACĂ?

Din ingrediente, luăm mai întâi nuci, migdale și nucă de cocos. Amestecați-le împreună și cu mâna, cu ajutorul unui cuțit, sau amestecând ușor cu un mixer de bucătărie, rupeți-le în bucăți mai mici. În același mod, adăugăm floarea soarelui, semințe de dovleac și curmale în amestec și ne asigurăm că amestecăm bine amestecul. Apoi se toarnă în matrița pe care am ales-o și se pune la frigider. Lăsați-l să se întărească și apoi serviți.

Ai crede că este chiar atât de simplu? Ne putem răsfăța cu barele energetice pregătite în acest fel fără remușcări, de exemplu, înainte sau după antrenament. Cu toate acestea, ne putem bucura cu ușurință de o gustare ușoară de mai multe ori pe zi. Un bar plin de ingrediente sănătoase nu ne poate răni niciodată.