Obișnuia să joace fotbal, chiar și la nivel profesional. Totul a fost schimbat de răni și un accident de mașină. Norbert Adamča a început să practice triatlonul, în special Ironman de gradul superior. Fotbalistul a devenit astfel un „om de fier” care, într-un interviu pentru revista noastră, a oferit o privire asupra unui triatlon exigent și în același timp frumos.

De la fotbal la accident la triatlon

Cum ai ajuns la triatlon? Ai făcut-o înainteým și îneste cuporturi?

Obișnuiam să joc fotbal profesionist, am intrat în triatlon după ce medicul mi-a recomandat să înot sau să fac ciclism.

elegant

PentruNuo ai ales prAin acest cuport? ÎN Nuom este înýNumeNuný?

Pentru că mi-a dat după un accident de mașină - mașina m-a doborât la antrenamentele de ciclism - toate împreună și mă vindecă. Este excepțional prin faptul că dezvoltă practic mușchiul întregului corp. Pentru a face acest lucru, este pur și simplu un medicament sănătos: oricine începe nu se oprește.

Cordialitatea și modul în care concurenții se ajută reciproc dacă celălalt are o criză este mare. Nu deții controlul, pilotul se oprește lângă tine, îți dă ceva ce are la dispoziție și atunci te bucuri să te întâlnești la linia de sosire. Pur și simplu nu am experimentat asta în fotbal.

Acordați atenție doar ironmanului sau ceva de genuluiým tip de cursă?

În plus, merg la duatloni, acvatloni și alerg cu copiii.

dacăeste cuú cel maimai mareadică nAfrici de triatlon? Pe Nuo ai nevoie de dAvať cel maimai mare avertizare?

Cred că cel mai dificil lucru cu noi este antrenarea bicicletei, pentru că avem puțin piste de biciclete. Dar am experimentat-o ​​deja și îi mulțumesc lui Dumnezeu că l-a aranjat așa. Deci nu văd nicio amenințare.

Șeful și antrenamentul regulat decid

dacăú substanțialú Nula fel deť în triatlon zohrAva talent a koľcine trebuieí Nusmulge vânătorulť? dacăý există un raport?

Cred că talentul, ca peste tot, este foarte scăzut. Capul și antrenamentul regulat joacă un rol important. Așa că văd raportul 20:80 în detrimentul talentelor.

Koľești capabil săý a absolvitť Ironman timp de un an?

Încerc să-l dozez sensibil și să mă antrenez mai mult decât să concurez. Am dat patru anul acesta.

Este adevărat, dine Nulovek musí Si túla súťAdin (Ironman) se maturizează treptatť? Nu.o vcueste nevoie de etkoeste dinískať, Schimbareť (fizic și mental) să fii pregătitý la ironman?

Exact, cu cât o persoană este mai în vârstă și mai matură, cu atât îi este mai ușor să o depășească. În tinerețe, ai o viteză care se pierde odată cu înaintarea în vârstă și rezistența vine în prim plan, desigur, dacă o antrenezi.

Ironman este scontla fel deťsau triatlon. ÎN Nuom sa odlicuuje od bedinnestetriatlon, z Nuoho vcuetcesteel este în stocA?

Da, este practic un triatlon, doar cu distanțe ceva mai mari. Înota 1,9 km, merge cu bicicleta 90 km și aleargă 21,1 km, acestea sunt jumătate din distanțe omul de fier, pe care m-am concentrat până acum. Anul viitor mă voi pregăti pentru întreg, i. distanță dublă.

La început s-a înecat în neopren

daca tucue corpul răspunde la nAroNunrť curse și asta cuport?

Am o regenerare bună a corpului, așa că într-una sau trei zile sunt bine.

Șiľși apelulí o vzťahu triatletă și durere, careA la acest cuport patrí. dacăý mAte vy “vzťah ”la durere și cum să vnítu ai? dacăý mApragul durerii?

Pragul meu de durere este ridicat, am fost testat de accidentul auto menționat. În acel moment, am avut literalmente o gaură în mărul genunchiului drept. A fost o fractură care avea nevoie de o intervenție chirurgicală acută. L-au conectat, l-au scos după trei luni și am început să mă antrenez pentru primul meu triatlon, în ciuda durerii.

Ai renunțat vreodată la o cursă?

Nu am renunțat niciodată și cred cu tărie că nu voi renunța niciodată.

Cum Nuasto trestetu și z Nuoho sestAși vAh trestening? De cât timp ai fost trestenovali, kým-ai decis mai întâiým cursa?

Nici măcar nu-l mai numesc antrenament, ci doar stil de viață. Mă antrenez în fiecare zi, luni și vineri sunt zile mai ușoare și regenerative, iar celelalte zile am 2 până la 3 antrenamente regulate - înot, ciclo și antrenament de alergare aproximativ 15-25 de ore pe săptămână.

Am fost la primul triatlon la jumătate de an după accident, dar a fost o durere pentru că eram practic non-înotător.

MAte trestenera sau sa tresteesti nou cuAm?

Am un antrenor. Este Andrej Orlický, un om excelent și fost reprezentant al Slovaciei la triatlon. Îi sunt foarte recunoscător și încă mă împinge înainte cu ceva. Fac și eu câteva antrenamente.

Cum arătauíîneste primuleste curse, resp. cum arătau în generalcusi pentruNuin acest cuuşă?

Mă înecam literalmente în costum de neopren. Toată lumea era deja pe pista de biciclete și după 30 de minute am ieșit din apa distrusă de mine. Nu m-am lăsat și chiar cu crampe în picioare, tot am fugit. Asta m-a lovit și am început să mă antrenez mai mult. De când am avut un trecut sportiv, am fost bine.

El crede în sine și în Dumnezeu

Ce privireA vacua prídreptul la cursă după str. fizică și mentalăAnke? PutereAvate nejakeste ritAte iubesc Nueu cupeciAlne cviNuenia?

Fiecare parte trebuie instruită separat și apoi asociată. Deci antrenezi tranziții de la discipline individuale. Dacă îl ai, atunci psihicul este mai important. Nu am ritualuri, mă rog doar înainte de cursă. Am exerciții speciale sub formă de yoga. Acesta este un ajutor incredibil pentru toți oamenii și mai ales pentru sportivi. Îl am acasă pentru că soția mea este instructor.

Ești înainte curasele tartom nervoasedespresunete? Nu.o vASe răcește?

Nu acum, dar obișnuiam să fiu îngrijorat de apă. Acum îmi place înotul meu odinioară nepopular.

MAai reușit cumvaú dieta kvdesprela triatlon, resp. celý redinSunt?

Mănânc o dietă sănătoasă și susțin că numai alimentele ar trebui să intre în organism și nu orice supliment sub formă de chimie. În acest moment mănânc legume, fructe, nuci, pur și simplu 90% din plante și 10% hrană pentru animale, chiar și din aceasta doar ouă de la găinile noastre și uneori pești. Beau apă curată dintr-o fântână și ceai de plante.

Mă întăresc și sunt în apă înghețată în fiecare zi. De asemenea, merg deseori la sauna finlandeză pe care o avem acasă. Merg desculț tot anul. Exersez regulat posturile de curățare care durează câteva zile. De asemenea, în fiecare luni, nu mănânc nimic toată ziua. Nu vizitez medici.

Cursa dureazăú niekoľce oraín. Nu.o sa vAm poNuși prehunsi cap? De mai sus a carorm premýšľa mancat?

Mă gândeam de ore întregi că venirea la linia de sosire este ceea ce îmi doresc doar, chiar dacă corpul meu nu se află în zona de confort. Când o persoană este instruită, este important să nu renunți niciodată și să crezi că ceva nu este posibil. Totul este posibil, trebuie doar să găsiți o modalitate de a face acest lucru, în acest caz cum să ajungeți la obiectiv.

Ironman este nAroNuný a se concentraAciu. Nu.o vAm ju pomAha mentinedinacestť dupăNuca cinevaľce oraín ultimaúrasă?

Credința în sine și în Dumnezeu.

Tată, când mergi până la Ironman?

RasăArov in ironman poNuși curse Nuprinde deseorií krípentru. Dacă cu týștii rýchlo egalizeazăť A Nuo vAm pomAHa? Nu.o býși ddespreapa din el, pdine cuportovca nAiată suferințe dupăNuca rase krípentru?

La Praga, literalmente m-a prins în fugă în așa fel încât am simțit că nici nu pot alerga, dar antrenorul meu mi-a spus și am fost îndrumat că Ironman nu va renunța niciodată. În ciuda faptului că eram complet singur în aceste curse și nu exista sprijin psihologic de familie, am ajuns la linia de sosire. O oră mai târziu, când am fost antrenată, soția mea a venit în cele din urmă să mă sprijine la linia de sosire în timp ce se întorcea de la yoga. Nu știu ce m-a adus în el, dar l-am pus și este un mare beneficiu pentru mine în viitor.

ICítite la finalul cursei și cine înASunt obișnuiți cu scopul Nualiasť? Nu.o sa vAm în finala prehunși capul întâieste?

Mă simt epuizată, dar frumoasă. Soția și copiii mei sunt obișnuiți să mă aștepte, dar de exemplu, tot autobuzul familiei Adamčov din toate generațiile mă aștepta la linia de sosire din Oravaman. A fost un sentiment minunat cum m-au ajutat și m-au încurajat. Mi-a luat 7,50 ore, a fost o afacere reală în Tatra.

dacăeste cuú vacusi numai mareadică pozitivíva și rezervele în triatlon?

Principalele mele rezerve includ uzura aparatului din cariera mea de fotbalist, pozitivele includ o maturitate mentală puternică, foarte puține leziuni și fără boli, ceea ce mă împinge mai departe în fiecare zi.

Practici triatlon în amatesterskej údrept, totuși înAm zaberA mnodinstvo Nuasu. Ca aceasta cuport ia familie?

Încerc să fac o legătură rezonabilă între viața familială, cea profesională și cea sportivă. Familia imediată este fericită și îmi oferă sprijin. Știi, când fiul meu mă întreabă: „Tată, când o să mergi la tot Ironman? Mă energizează să dau exemplul potrivit copiilor mei.

dacăý este acesta cuportul nAroNuný pe finanțe?

Destul de solicitant: echipament de înot plus neopren, o bicicletă specială plus adidași și o cască, precum și lucruri pentru alergare precum vizor, ochelari, pantofi și tricou de triatlon. Acestea sunt investițiile inițiale, desigur, cu oricine dorește să investească pentru calitate. Apoi, există o mulțime de bani pentru a vă înscrie la cursa în străinătate, unde variază de la 200-600 €, în funcție de lungime și înscrierea la timp. Nu putem uita costurile de călătorie, cazare și așa mai departe.

Vrea să fie cel mai bun din lume într-o zi

MAtu în triatlon cumvaý model?

Nu, deși slovacul Richard Varga este cel mai bun înotător din lume, trebuie să-și pună pălăria în față.

dacăeste ai obținut cel mai mult la triatlonmai mareadică úpapură?

Pentru mine, succesul este fiecare cursă de care mă bucur și pe care ajung la linia de sosire. De asemenea, îmbunătățirea față de Ironman în Šamorím și Ironman din Salou în Spania cu mai mult de o oră/4: 50h/m este mulțumită. Cel mai mare succes pentru mine este că cei doi copii frumoși ai mei Agi (9 ani) și Norbi (6 ani) triatlon cu mine. Știi, când acești copii pot călători 70 de kilometri cu mine și chiar pot înota și pot alerga o oră pentru antrenament, sunt o persoană fericită și mulțumită.

Unde se aflăcuade vASuntdin triatlon introdus? Careý z mnodinstva zpana candle-ai scoate afară

Pe lângă Slovacia și Republica Cehă, am fost, de exemplu, la curse în Spania și Croația. O experienta? Când am învățat să fac pipi pe bicicletă fără oprire, ce fac profesioniștii obișnuiți. Îl pot pune în tricou acum, așa că sunt fericit (râde).

dacăeste mAte în scopuri de triatlon?

Într-o zi voi fi cel mai bun din lume printre amatori.

Dacă recapitulezi anul 2017, careeste cursa pe care o urmăreștiNuca neho iculi a Nuo Ați ajuns la ele?

Pe lângă o serie de curse mai mici din Slovacia, am finalizat patru jumătăți de Ironmans în Salou, Spania, Praga, Poreč, Croația și Oravaman în Slovacia. În noiembrie, am început să mă pregătesc pentru sezonul viitor.

Nu.o ați sfătui pentruNuiatoNunícom în triatlon?

Găsiți în mod clar un antrenor sau un cursor în zonă cel puțin până la început, care să vă ofere experiență și să vă mute, mai ales în înot, dacă nu sunteți înotător.