Datorită rețetei noastre, vă puteți bucura și de bara twix, adică un biscuit crocant cu un strat de caramel acoperit cu ciocolată, în varianta fit.
Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.
Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.
a avut loc o eroare
Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.
Ne place foarte mult să transformăm dulciurile clasice pline de ingrediente ciudate în delicii valoroase din punct de vedere nutrițional. Bastoanele noastre Twix au un succes deosebit. Un strat de ciocolată de calitate, caramel dulce și cremos pe un biscuit crocant din făină de ovăz și făină de cocos. Numai ingrediente sănătoase, mai puține calorii, carbohidrați, mai multe proteine și fibre. Repede la bucătărie, pentru că trebuie să încercați și această comoară. Nu avem nicio îndoială că le veți putea mânca pe toate odată, dar barele nemâncate pot fi păstrate cu ușurință în congelator pentru o lungă perioadă de timp.
INGREDIENTE
biscuit
100g fulgi de ovăz (fulgi măcinați)
50g făină de cocos
1 lingură de proteină de vanilie
60g ulei de cocos
60g sirop de arțar
strat de caramel
60g unt lichid de arahide
strat de ciocolata
50g de ciocolată caldă de calitate
10g ulei de cocos
ABORDARE
Se amestecă proteine, fulgi de ovăz și făină de cocos. Se toarnă ulei lichid de nucă de cocos, sirop de arțar și se face un aluat solid, pe care îl presăm într-o foaie de copt (dimensiunea 20x20cm) și se coace timp de 10 minute la 200 ° C. Între timp, vom pregăti al doilea strat. Lăsați curmalele să se înmoaie în apă caldă timp de cel puțin 5 minute și apoi amestecați-le. Adăugați apă după cum este necesar pentru a obține o consistență netedă și cremoasă. Se toarnă unt lichid de arahide în curmale și se amestecă bine. Întindeți stratul de caramel pe stratul de biscuiți răcit și lăsați-l să se răcească la frigider cel puțin o oră. Topiți ciocolata cu ulei de cocos, turnați-o peste caramel, lăsați-o să se răcească încă o oră și tăiați-o în bețișoare.
În 100g de bare Twix clasice veți găsi 500 de calorii, 4g de proteine, 68g de carbohidrați și 24g de grăsimi. În al nostru, este de 400 de calorii de trei ori mai multe decât proteinele, 45g de carbohidrați, dar nu am putut pune zahărul pe primul loc, ca în barele originale și 22g de grăsimi, dar și într-o distribuție mult mai sănătoasă.
INFORMATII NUTRITIONALE
(pentru 1 bar - 35g, dintr-un total de 16)
Carbohidrați: 16g (fibre 2g)
Dacă reușiți rețeta, să știți că și noi ne uităm #fitcult pe Instagram. Asigurați-vă că etichetați fotografia cu hashtagul nostru.