Rețete originale, simple și gustoase pentru prepararea sucurilor și a smoothie-urilor
ÎN STOC
Descriere
În carte veți găsi rețete originale, simple și gustoase pentru prepararea sucurilor și a smoothie-urilor.
Descrierea cărții pe scurt:
În dieta normală pe care o mâncăm, substanțele nutritive, vitaminele și alte substanțe importante se găsesc în cantități foarte insuficiente. Dar există o modalitate simplă de a le livra relativ ușor corpului. Veți găsi toate substanțele necesare pentru corpul și mintea noastră în sucuri și băuturi mixte numite smoothie-uri.
Sucurile și piureurile de casă sunt alegerea perfectă pentru ca organismul nostru să obțină ceea ce are nevoie. Și acest lucru se aplică nu numai adulților, ci și copiilor. O cană de băutură conține până la 3 porții de fructe sau legume. Sucurile și piureurile reprezintă un pas semnificativ către sănătate și protecție împotriva bolilor civilizației care ne amenință.
Sucurile și piureurile de legume și fructe sunt, de asemenea, un remediu foarte eficient
- facilitează digestia
- vindeca corpul și mintea în general
- furnizați energia lipsă, vitaminele, mineralele și antioxidanții.
Conținutul cărții pe scurt:
Introducere - p. 9
1 | Sucuri și piureuri
Reguli de bază pentru o digestie corectă - p. 10
Dieta lichidă împotriva bolilor - p.11
De ce să prepari sucuri acasă - p.11
Efectele sucurilor asupra sănătății - p.12
Băuturi pentru copii și adulți - p.20
2 | Alimente pentru prepararea sucurilor și a smoothie-urilor
Proaspete, uscate sau congelate? - p. 23
Alimente organice - p. 25
Alimente modificate genetic - p. 27
Nutrienți din sucuri și piureuri - p. 27
Sucuri și smoothie-uri sănătoase - p. 33
3 | Sucuri și smoothie-uri de casă - cum se face
Sucuri - p.56
Smoothies - p.61
Cefalee, probleme digestive, erupții cutanate - p.67
4 | Curățarea corpului cu sucuri
Detoxifiere și post - p.68
Pregătirea postului - p. 71
Post de fructe și legume - p. 71
Încheierea detoxifierii - p.73
5 | Carte de bucate
Sucuri de fructe și legume - p. 76
Sucuri verzi - p. 96
Smoale de fructe - p. 112
Smoothies verzi - p.136
Smoothies cu lapte vegetal sau nuci - p. 160
Smoothies congelate - p. 186
6 | Întrebări și răspunsuri - p. 198
Concluzie - p. 203
Cuprins
Anexe - p. 204
Indicele glicemic al alimentelor selectate - p. 204
Vitamine, minerale și oligoelemente - p. 206
Lista rețetelor - p. 208
Registrul alfabetic - p. 210
Literatură - p. 215
Autori: MUDr. David Frej , Radmila Zrůstková
Publicare: Viaz., 215 pagini, fotografii, 2015, ISBN 978–80–7281–502–9
LIVRARE GRATUITĂ PENTRU ACHIZIȚII DE PESTE 30 EUR
Mai multe informații despre ayurveda și ierburile ayurvedice pot fi găsite la: Ayurveda Bratislava