Este vară, este foarte cald afară și piscinele și grădinile de vară sunt în plină desfășurare. Cine nu ar ști asta - dorința de a vă răcori și a vă răcori cu o băutură rece gustoasă. Dar să o privim din punctul de vedere al micilor calorii insidioase, care pot fi colectate în mod corespunzător dacă este o alegere greșită și vă puteți întreba apoi ce se întâmplă, mai ales dacă doriți să slăbiți. Chiar dacă nu mănânci mult, greutatea tot nu scade sau poți totuși să te îngrași ...
Cum a gustat berea pe ea?
Deci, să ne întoarcem la noua aromă de la Fazan. O cutie are 500 ml, pe care majoritatea oamenilor nu au nicio problemă de băut pentru a sta. Este clar pentru noi că, dacă bem 500ml de apă pură, este fără calorii, sănătos și fără zahăr, dar nu voi vorbi despre asta astăzi:). O astfel de cutie va crește aportul zilnic de calorii cu 215kcal până la caloriile clasice din dietă.
S-ar putea spune 200 de calorii la etaj, bine Dacă vă uitați la valoarea nutrițională, veți găsi asta o cutie are 41,5 g de carbohidrați, din care 35,05 g este zahăr. Super, nu-i așa? Ia o astfel de bere cu tine să mănânci ...
Și ce zici de kofola?
Nu rămâne deloc în urmă… Veți avea un capac super-răcit de jumătate de litru de kofola clasic și veți crește imediat aportul caloric zilnic cu 163 calorii și 40g zahăr. Cred că nici măcar nu trebuie să demontez Fanta, Sprite și Cola după aceasta;).
Bere clasică alcoolică sau nealcoolică?
Dacă luăm pentru comparație bere clasică fără arome, într-o jumătate de litru de astfel de Pilsner Urquell există 209 de calorii și 23,5 g de carbohidrați, dintre care 8 g sunt zaharuri. Sună puțin mai bine, dar există din nou alcool, așa că vom arunca o privire la o bere clasică moale. Astfel de Fazan auriu nealcoolic în pollitri conține numai 91 de calorii, 20,8 g de carbohidrați, dintre care 8,2 g sunt zahăr.
Și ce zici de Coca Cola Zero?
Vei spune că vei bea această băutură pentru răcorire? Ok - are doar 2 calorii la 500 ml, dar aici putem vorbi mai multe despre sănătate ... Trebuie să beți apă colorată cu trei îndulcitori cu aromă de apă cu valoare zero pentru corp?
Compoziţie: Apă, dioxid de carbon, colorant: E 150d, îndulcitori: ciclamat de sodiu, acesulfam K și aspartam (conține o sursă de fenilalanină), acid: acid fosforic, arome naturale, inclusiv cafeină, regulator de aciditate: citrați de sodiu.
Cât despre ÎMBRĂCĂMÂNTĂ SĂNĂTOASĂ ÎN VARĂ ȘI PENTRU PIERDEREA DE GREUTATE (și pentru copii) ?
De asemenea, puteți face ape grozave și răcoritoare acasă pe natură, dar le puteți găsi adesea în grădinile de vară. și restaurante, ceea ce mă bucură foarte mult. Fără zahăr adăugat, îndulcitori, substanțe chimice sau coloranți și totuși au gust și reîmprospătează excelent. De aceea adaug câteva rețete mai jos pentru inspirație.
De altfel, aceste ape sunt, de asemenea, potrivite pentru copii, spre deosebire de clasicul aromat Jupík sau Kubík și băuturi similare „pentru copii”. în sticle pe care copiii (de multe ori fără să știe) le adorm și cu zahăr.
De când am fost părinte, am pus mult mai mult accent pe a-i determina pe părinți să depună eforturi și să citească compoziția a ceea ce cumpără pentru copiii lor, chiar dacă apa este de multe ori ca fructe. (Puteți afla mai multe despre regimul de băut și despre cum se leagă de greutate și sănătate nu numai la adulții din articol aici >> ).
Și de ce aveți nevoie pentru a pregăti o apă atât de răcoritoare, sănătoasă și delicioasă?
- ulcior mare
- Apă fotografie clasică simplă (de la robinet sau filtrată)
- gheaţă (dacă copiii beau și ei cu grijă)
- fruct după gust (de exemplu, căpșuni, zmeură, tei, portocală, măr, pere, ananas, pepene galben .)
- ierburi după gust (de exemplu, mentă, dar și lavandă, busuioc, rozmarin sau salvie ...)
- poate fi și un concasor
Combinații specifice pentru inspirație
CARNE ORANGE (preferata mea)
Nu este nimic mai ușor decât tăierea în portocală sau semilunele o portocală, punerea într-un ulcior și adăugarea unei tulpini - două menta (în funcție de mărime și gust). Prajiti usor, adaugati apa si gheata si bucurati-va.
ÎMBRĂCĂMÂNTĂ DE ZIEM
Tăiați varul în sferturi, puneți-l într-un ulcior și adăugați zmeură. Se amestecă ușor totul pentru a elibera sucul, se adaugă gheață și se toarnă apă.
TROPICKÁ MLA UN
Suflați frunzele de mentă (sau întreaga crenguță) în ulcior și adăugați ananasul tăiat în felii pe care, de asemenea, le scoatem ușor pentru a elibera sucul. Doar adăugați gheață și apă și o mentă dulce răcoritoare este în lume.
ÎMBRĂCĂMÂNĂ PEPENI
Puneți o crenguță de rozmarin și pepene roșu cubulețe într-un ulcior. Se prajeste usor, se adauga gheata si apa.
TENTAȚIA BASILICĂ A FABRIEI
Tăiați căpșunile în sferturi sau jumătăți și puneți-le într-un ulcior. Adăugați câteva frunze de busuioc proaspăt și strângeți ușor busuiocul cu câteva bucăți de căpșuni. Apoi adăugați doar gheață și apă.
APĂ NEGRĂ CU SALBIE
Dacă îți place să experimentezi și ai mure dulci proaspete, încearcă această opțiune. Adăugați mure și frunze de salvie în ulcior, amestecați ușor, adăugați gheață și apă.
Acest lucru face ușoară îmbunătățirea regimului de băut, în special în timpul verii fierbinți, ca supliment la apă curată, care este, desigur, baza. Pentru sănătate, dar și pentru scăderea în greutate, un regim adecvat de băut fără calorii inutile este una dintre cele 5 reguli de bază ale slăbirii sănătoase, despre care scriu și în cartea mea electronică, pe care o puteți descărca gratuit aici >>.
Aveți și combinații preferate pentru apele răcoritoare de acasă? Te obișnuiești să pregătești unele acasă sau cazi în cea mai mare parte în clasice precum berea, kofola sau ceva similar? Simțiți-vă liber să împărtășiți experiența și inspirația cu regimul dvs. de băut de vară de mai jos în comentarii:).
PS: Vrei să faci o afacere consultatie gratuita privind dieta si slabirea? Faceți clic pe ACEST FORMULAR, scrieți-l și vom conveni asupra unei date.