Băuturi și calorii - 6 fapte șocante

Pe lângă o dietă adecvată, o activitate fizică regulată și o odihnă, regimul de băut este unul dintre pilonii unui stil de viață sănătos. Marea majoritate a corpurilor noastre sunt formate din apă, iar apa este, de asemenea, ceea ce permite și conduce procesele metabolice.

băuturi

CITEȘTE ȘI:

Apa obișnuită este suficient de bogată pentru ca corpul uman să se hidrateze, dar oamenii au limbi inteligente, așa că vin cu o modalitate de a gusta apa, astfel încât să o poată savura chiar și atunci când beau.

Citiți 6 fapte șocante despre băuturi și nu veți mai dori să beți altceva decât apă simplă și ceaiuri neîndulcite!

1. Lapte de cafea - la urma urmei, puțin lapte din cafea nu poate răni pe nimeni. la urma urmei, este mai bine să aveți o cafea cu lapte într-o cafenea decât să mâncați o rotiță completă. iar laptele spumos din cappuccino este atât de bun și încă mai este puțin! Eroare! Un total de 5 grame de zahăr este ascuns în 100 ml de lapte semidegresat. Acest zahăr este zahărul din lapte, lactoza, care poate evoca câțiva centimetri în plus pe șolduri înainte de a-l cunoaște. Economisiți cu lapte - considerați-l mai degrabă ca hrană decât ca băutură și nu-i subestimați valoarea energetică!

2. Apă minerală - aromat delicat, natural, cu un gust complet natural de fructe - așa sunt prezentate apele minerale, la care oamenii, adesea în credința că este o băutură complet sănătoasă, ajung la. Cu toate acestea, în astfel de apă minerală veți găsi până la 5 grame de zahăr în 100 ml. Deci, dacă bei o sticlă mare într-o zi fierbinte de vară sau în timpul sportului, vei primi până la 75 de grame de zahăr simplu! Înmulțiți 75 de grame de zahăr cu patru calorii pe gram și ajungeți la numărul 300 - atât de multă energie este un prânz ușor!

3. Sucuri - sucul concentrat sau sucul proaspăt este în esență egal cu zahărul pur. În ciuda vitaminelor și mineralelor pe care le conțin sucurile de fructe proaspete, zahărul este singurul lucru pe care ți-l pot oferi. Uitați de tratamentele cu „suc” de detoxifiere - acestea vă cresc doar nivelul zahărului din sânge, vă încurcă metabolismul și susțin depozitarea grăsimilor sub piele. Dacă vrei să mănânci fructe, mănâncă-l așa cum este, întreg!

4. Băuturi pe roți - acidul fosforic, conținut în băuturile cola (și brânzeturile procesate), se află în spatele descalcificării oaselor. Cu cât bei mai des aceste băuturi, cu atât oasele tale vor fi mai slabe. Băuturile de colă sunt, prin urmare, foarte nesănătoase, în ciuda cantității extreme de zahăr sau îndulcitori artificiali - care este o pauză mai mare, alegeți pentru dvs.

5. Cafea cu gheață - este delicios, te va reîmprospăta, dar nu te va mulțumi. Cu toate acestea, valoarea sa calorică merită zece. Laptele, zahărul și uneori înghețata fac din cafeaua cu gheață o bombă energetică gata preparată. Prin urmare, mai bine ai un espresso de calitate și o bară de proteine.

6. Aloe - băutura populară care conține pulpă de aloe pare sănătoasă, dar toate efectele pozitive asupra sănătății sunt din nou înecate de conținutul enorm de zahăr simplu.

Nu credeți întotdeauna ceea ce este scris cu majuscule pe sticle, citiți și compoziția de pe ambalaj (din păcate adesea scrisă cu litere microscopice). Acest lucru este valabil de două ori pentru băuturile pentru copii!