Băuturile dietetice cu atributul „ușor” nu ajută oamenii să slăbească. Conform ultimului studiu științific, aceștia îi determină să compenseze caloriile în altă parte. Pot chiar să crească foamea și pofta de mâncare.

conținut

Se aștepta ca voluntarii care au primit băuturi artificiale cu îndulcitor să piardă în greutate din cauza aportului redus de zahăr. În mod surprinzător, s-au bucurat de o porție mai mare decât de obicei în timpul prânzului. Caloriile pe care le-au economisit din băuturile cu conținut scăzut de energie s-au adăugat, așadar, diferit.

Oamenilor li s-au administrat inițial trei tipuri diferite de îndulcitori sau zahăr. Ulterior, cercetătorii și-au examinat aportul de alimente pentru restul zilei.

Subiectul experimentului a fost aspartamul, un îndulcitor artificial găsit în dietă și stevia - un substitut al zahărului din plante. Au comparat ambii îndulcitori cu zahărul clasic și, de asemenea, cu cel găsit în fructe.

Riscul de diabet și creșterea în greutate

Cercetarea se bazează pe un studiu recent care arată că doar două pahare de dietă pe zi ar putea dubla riscul apariției diabetului. Motivul este că pot stimula pofta de mâncare și astfel îi pot forța pe oameni să se îngrașe.

Într-un alt studiu, 30 de bărbați au primit accidental o jumătate de litru de băutură îndulcită cu zahăr, dar și cu îndulcitor artificial.

Ulterior, sarcina lor era să mănânce câte prăjituri doreau la prânz. Cei care au băut băuturi dietetice au mâncat cu până la 80 de calorii în plus. Motivul a fost foamea mai mare cauzată de băuturile dietetice.

Ne vom răsfăța cu calorii în altă parte și vor fi mai multe

Unul dintre principalele riscuri ale băuturilor îndulcite artificial este apetitul crescut, care poate duce la o supracompensare a caloriilor economisite. În practică, acest lucru înseamnă că, chiar dacă economisiți calorii cu o băutură, vă puteți răsfăța de mai multe ori în altă parte.

Premierul israelian a venit să depună mărturie în legătură cu corupția

Studiile la animale arată, de asemenea, că îndulcitorii artificiali pot determina absorbția mai multă glucoză din sânge.

În unele cazuri, băuturile dietetice pot ajuta oamenii să piardă în greutate, protejându-i în același timp de nivelurile crescute de zahăr din sânge de cele calorice. Și aici este însă necesar să aveți o voință puternică și să aveți grijă de o dietă sănătoasă și echilibrată.